新手妈妈微访谈:该拿挑食宝宝怎么办?

    偏爱甜食的宝宝牙齿“常蛀”,只喜高热量的宝宝体型“富态”,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易“便秘”……由于日常摄入食物过于挑剔单一,有些宝宝会出现以上症状,严重者更容易患感冒、贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病,从而小小年纪就成了医院的“老顾客”。

    面对孩子挑食、偏食、厌食的现象,作为家长,首先要了解其中原因,配以对应的措施,帮助挑食宝宝逐步改善饮食习惯,并采取针对性的营养补充措施,可减少宝宝因偏食、挑食所导致的营养不良。今天,我们一起来听听专家如何解答妈妈们关于宝宝挑食的各种问题吧!

    剖析孩子对抗进食的原因

    1、@虫儿飞:我家宝宝刚刚添加辅食,我会做有营养的食物给他吃,但他似乎并不感兴趣,该怎么办?

    专家解答:有的父母总担心宝宝营养不好,听说了吃鱼聪明,就填鸭式的喂宝宝吃鱼;听说鸡蛋营养价值高,就强迫宝宝吃好多。殊不知,这种盲目的喂养方式会给宝宝的肠胃功能造成负担,长期的进食高蛋白、高脂肪的食物而引起消化系统紊乱,导致宝宝出现腹泻、不思饮食等状况。妈妈需要注意培养宝宝进食的态度,要尊重宝宝的个性,让他在意识里认为吃饭是自己的愿望,是一件愉快的事情。

    2、@李粒儿:孩子总不爱吃我做的饭,蔬菜水果都不爱吃,我怕他营养不良,怎么办?

    专家解答:首先,要容许孩子有选择食物的权利。宝宝可能因为味道难吃、气味奇怪、制作方法不当等原因排斥某种食物,这是正常的。父母要懂得变通,部分食物含有的营养素是有替代性的,如果总是硬逼着孩子吃不喜欢的食物,会增加他们抵抗吃饭的情绪。另外,要减少宝宝零食的摄入,市面上的零食口味多倾向于成人,宝宝长期食用会刺激神经中枢,导致味蕾反应迟钝,造成宝宝食欲减退和缺锌,引起发育不良。

    3、@Kimi_J:宝宝吃饭总挑食,不仅吃得少还总爱拉肚子,是不是营养不吸收恶性循环?

    专家解答:宝宝6-8个月时,对食物会出现暂时的喜好或厌恶,这种偏食是天然的。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西,有可能下个月就又爱吃了。另外,宝宝长期营养摄取不全、不均衡极易引发疾病,从而导致宝宝食欲降低,肠道吸收功能下降,进而影响营养摄入,周而复始形成恶性循坏。宝宝的肠胃尚未发育完全,其本身对食物的消化吸收功能较弱,尤其是3岁前的宝宝,极易出现营养缺乏等症状。一些重要营养素如维生素A和维生素D,千万不可掉以轻心,需要坚持额外补充。

    维生素A缺乏会导致宝宝体内的免疫球蛋白功能受损,免疫细胞功能失调,削弱机体攻击细菌和病毒的能力,易发感染(如感冒、腹泻);维生素D缺乏极易导致宝宝佝偻病的发生。因此,宝宝需要从出生15天起每天1粒伊可新,并且吃到3岁以上。维生素A与D对宝宝的营养健康十分重要,能够促进钙质吸收,预防佝偻病,还能维护消化道上皮细胞完整性,有效减少腹泻的发生,让宝宝拥有更强的肠胃抵抗力,进而更好的接受各种食物。

    专家支招:搞定宝宝挑食的5个妙招

    饭前不吃零食。俗话说“饿吃甜如蜜,饱时蜜不甜”,临近吃饭的时候,让宝宝保持“饥饿”的感觉,开饭的时候自然会食欲大增。不过,孩子的能量消耗大,很容易“喊饿”,若离用餐的时间还有很久,可以让宝宝吃些健康的食品充饥。

    食物巧妙搭配。迁就孩子挑食的习惯是父母不负责任的行为,可硬碰硬也不是解决问题的好办法。所以,父母在添加宝宝不喜欢吃的食物的时候,要擅用宝宝喜欢吃的食物做掩护。

    创意食物制作。一餐“诱人”的饭食,一定是有形态、口感、食材的巧思,通过增加食物的趣味变化,不仅能促发孩子食欲,还能促进孩子的认知能力、观察能力、艺术审美能力、想象力和创造力的培养。

    停止边吃边玩,专心吃饭。进餐的时候玩具要放到一边,动画片最好也别放,宝宝对其他事物的关注,会冲淡进食的兴趣。

    5、把餐桌当成课堂,言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强,大人们同样要改掉不正确的饮食方式,对其进行有形或无形的“进餐教育”,引导孩子在幼儿时期就建立正确的饮食习惯。

    纠正宝宝挑食是一场硬仗,以身作则的同时要做到丰富孩子的户外活动,还需加强营养补充,营造良好的用餐氛围,这样才能逐步取得饭桌上的“胜利”!

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