当宝贝到了长牙期，母乳就不能再满足于孩子的需求，他们需要额外添加一些食物，以帮助他们健康萌牙。但是这个年龄的孩子又不宜吃一些硬的或是不易消化的食物，所以妈咪们在需要有一手好厨艺的同时，还要知道宝贝们这个年龄吃什么既营养又健康。

  1.鲜鱼片白米粥

  鱼类含有丰富的蛋白质和其他丰富的营养成份，并且鱼类的脂肪和肉类不一样，更容易被人体消化吸收。鲜鱼粥制作简单，美味又营养，是宝贝们萌牙时较为理想的辅食之一。最好是选择没有鱼刺的脆肉鲩，甜中带脆，鲜嫩爽滑，正合孩子们的胃口。妈咪们将鱼去鳞后削片，新鲜的大米洗干净之后与鱼肉一起煲，煲后之后就可以给孩子食用了。但妈咪们需要注意的是，不要选择像鲫鱼等有很多小鱼刺的鱼，以免鱼刺卡喉等意外伤害。

  2.虾仁煲排骨粥

  孩子萌牙期正是孩子突飞猛长期，身体的快速增长和牙齿的萌出都需要充足的微量元素钙，虾仁含有丰富的钙，对孩子的健康成长大有帮助；排骨口感鲜美，营养丰富，也有一定的滋补功能，配合虾仁一起煲汤效果更好。将排骨过水，选五至六个左右虾仁放入砂锅煲煮。等到汤浓呈奶白色时，妈咪们将珍珠米洗干净放入其中一起煲，也可以选择用高压锅的方式，这样更快。汤粥好之后，放少量盐入味，或是放两三个香菇入味。

  3.牛奶炖鸡蛋

  鸡蛋白含有丰富的蛋白质，鸡蛋黄含有卵磷胎，年幼的婴儿吃鸡蛋是我国传统式的营养喂养方式。原材料鸡蛋最好是选择更有营养的土鸡蛋，牛奶以纯牛奶为宜。鸡蛋打好之后过筛网，牛奶倒入其中，顺时钟方向搅拌热均匀，放两三分钟等两种食材充分溶合后再过一次筛网，即可盖上保鲜膜下锅大火蒸熟了。蒸15分钟之后出锅，绝对营养又美味。

  4.筒骨蔬菜汤

  孩子在萌牙期对钙质的需求量比较大，家长们也就需要给孩子选择一些含钙较高的食材，比如豆类，奶类，肉类等。筒骨和排骨不一样，没怎么有肉，加入了玉米、胡萝卜、西兰花的筒骨汤不止是味道鲜美、甘甜，还有很好的补钙促食欲作用。制作起来也相对简单，只需将筒骨过水上汤炖好之后，加入相应的蔬菜，再煲煮待玉米和胡萝卜熟透变软即可出锅，孩子爱吃，妈咪做起来容易。

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