对一个女性来说，不能生宝宝是件很难过的事情。面对不育症，还能够积极地对待生活，的确非常了不起。不要让悲伤的情绪一味的消耗着你的精力。那么本文将通过介绍一些具体方法，来帮助这些女性重拾信心，重新拥有乐观的态度。

  1.走出去散心

  去散步、去骑行或者任何其他亲近自然的方法。新鲜的空气真的会让你头脑清醒很多，会让你产生身心俱清的愉快感受，很容易就能让你忘掉病症带来的痛苦。所以积极去感受大自然的美妙，让美好环绕着你。

  2.去倾诉

  很多女性都会觉得并没有合适的人来倾听的自己的苦恼，但是要知道，想要自己一个人挺过难关真的很不容易。当压力大到无法化解时，能够和一个朋友，表姐妹或姑妈来跟自己谈谈，把内心的痛苦宣泄出来是非常重要的，不要什么都自己默默的藏在心里。

  3.多多下厨

  研究一些新食谱，创造一种新口味，不要采用千篇一律的做法，在餐桌上给你的家人们意想不到的惊喜吧。当然最后一点，为了自己，这是自我鼓励，在病患中重拾信心的有效方法。

  4.和朋友在一起

  每个人都不会一帆风顺，她们也有自己的伤疤，可以和这些朋友在一起聊天，彼此敞开心胸的聊，或许大家一起大声哭泣也未尝不可。可能你不会被她的故事感触到，但借此机会就哭哭吧。你也可以叫上自己的朋友去打保龄球、骑行、在公园小坐，让他们陪陪你，他们会愿意的。不要怕打扰到他们，给你朋友一个关心你的机会。

  5.去当个义工

  为他人做一点贡献，你就不会总在自怨自艾了。这听起来好像相当的自私，去做义工真的不应该此当理由，但不管怎样，去做吧，你会为能够帮助他人感受到久违的快乐。

  6.写下自己的历程

  你没有必要把它和别人分享，但重要的是，写下来，不管在其中的过程中你多么的想放弃。写下你的痛苦、悲伤、内疚、担忧和孤独。当你书写时，告诉自己不要让这些情绪左右自己。

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