弄清原理 轻松解决BB失眠症

本文Tag标签:睡眠/注意事项/健康护理/心理  

  虽然失眠这个沉重的问题,好像经常是在成人当中发生,但是有些孩子也会有失眠的时候,这是什么原因所导致的呢?当孩子出现了失眠症状时,父母们应该如何帮助孩子尽快地改善,回到正常的生物钟,毕竟失眠不利于孩子的健康成长。

  1.什么是儿童失眠症

  孩子的失眠可能没有像成人那么严重,通常表现在入睡难和早上醒来特别早,当然儿童失眠包括一切不能健康睡眠的问题。很多时候,导致孩子失眠的原因都和学习压力、心理紧张、家庭突变、痛苦、悲伤、喜悦、兴奋、心理健康等问题有关。

  2.找到孩子失眠原因

  不管是因为学习压力,还是考前压力,或是比赛前的心理紧张,或是痛苦或是其他因素,孩子出现失眠症状,家长们需要做的第一件事就是马上帮孩子找到失眠的原因,只有在找到了原因之后,才能对症下药。如果是来自学习压力,那就主动找到孩子跟他沟通,压力来源于哪一科,是否需要进行相应的补习,或是减少孩子的作业等等。

  3.调整好孩子的作息

  有些家庭的孩子是大人什么时候睡,孩子就跟着什么时候睡,大人什么时候起,孩子就跟着什么时候起,这很容易打乱孩子正常的生物钟,不利于他养成良好的睡眠习惯。孩子的睡眠时间最少要在8至10个小时,而成人在6个小时左右即可,长时间睡眠不足会令孩子大脑内的成长激素分泌不足,不利于孩子的健康发育和成长,尤其是会影响到孩子的身高和体重,对孩子的健康不宜。 孩子要从小养成良好的睡眠习惯,是外九点之前要进房间,就算是不睡也可以听听轻音乐,或是看看自己喜欢的书箱,酝酿一个良好的睡眠前奏。

  4.及时寻求医生帮助

  如果孩子因为病因或是心理原因长时间处在失眠症状,那么家长们最好是及时向医生寻求帮助,盲目地自己想一些土办法或是给孩子吃安眠药那是错误的做法,安眠药会影响到孩子的大脑智力发育,不利于孩子的健康成长。一些不可靠的土办法也没有一定的科学依据,可能对孩子造成更大的伤害。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!