母乳不足等问题是不少新妈妈会遭遇的困扰，其实只要掌握了科学的方法，我们便可轻松、高效实现追奶。那么成功追奶的决定性因素有哪些呢？下面小编整理了一些过来人妈妈的经验，大家一起来看看吧。

　　1.保持好心情

　　有的妈妈因为母乳喂养碰到困难烦闷不已，其实这样并不好。根据科学研究，妈妈的心理状态和情绪影响乳汁分泌及其质量。所以，想要成功追奶，妈妈首先要保持好心情，克服焦虑等负面情绪，可以通过听歌、户外散步等方式放松心情。

　　2.多补充营养

　　营养的汤水不要断，妈妈应多补充，这样才有奶，母乳才营养。母乳期的妈妈日常饮食要营养均衡，不可挑食、偏食，以确保乳汁充足。大家不妨多喝一些鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这几款汤水最受妈妈欢迎，可促进乳汁分泌。另外，追奶食物也可以适当多吃些，比如花生、丝瓜、茭白等。还有一点很重要，乳汁中八成都是水，追奶的妈妈每天要补足水分，为生产乳汁提供必要的原料。推荐大家适当多喝豆浆、果汁、蔬菜汁等。

　　3.让宝宝勤吸

　　勤吸才是真道理，日常妈妈应让宝宝多吮吸，，可以促使产生一系列的催乳反应，妈妈体内会分泌催产素，有助于增加乳汁分泌量，让乳汁源源不断生产更充足。提醒各位妈妈，母乳喂养要左右乳房交替让宝宝吮吸。

　　4.借助吸乳器帮忙

　　除了上述几点以外，大家也少不了一款好的吸乳器来帮助追奶，它能模拟宝宝自然吮吸，像宝宝吮吸一样刺激妈妈泌乳，吸出更多乳汁，同时整个吸乳过程也会更舒适、自然。需要注意的是，妈妈要将乳房排空，把多余的乳汁全部吸出来，如此脑垂体就会接受到“需要更大产奶量”的信息，之后分泌更多的乳汁。背奶时，妈妈也要注意这点，将乳房排空。

　　事不宜迟，快选择一款好的吸乳器来帮您。比如飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器就是一个不错的选择。其自然韵律科技能深度模拟宝宝吸乳节奏，先是快而浅地刺激泌乳，快速引发奶阵，再慢而深地吸乳，且吸乳节奏均匀，帮助妈妈在短时间内吸出更多乳汁。此外，这款吸乳器采用交替吸乳模式，两侧乳房轮流吸乳，让整个吸乳过程更自然、舒适，有利于再次充盈乳汁。再加上其特有的花瓣按摩垫按摩乳房，让妈妈感觉好像做按摩一般，追奶自然更轻松。

　　现在，大家搞明白决定成功追奶的关键所在没有？如果你正因奶水不足等情况而烦恼不已，还不快get，相信很快便可顺利追奶。

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