现如今，近视也越来越低龄化，这让很多妈妈们都担心不已。所以在生活中，妈妈们要培养孩子的良好的用眼习惯时，这样可以帮助他延缓近视的发生和发展。

  鼓励户外活动

  每天花时间在户外活动可以帮助你的孩子健康发展。而且，现在众所周知的是，在户外活动可以为防止孩子眼睛近视提供保护。有很多活动适合孩子：

  1.在操场上，你的孩子可以在身体上和社交上得到成长，在他们与其他孩子玩的时候，父母之间也可以相互接触和交流。

  2.在公园或商店散步也是让孩子们探索他们周围环境的好方法。要不然，也可以让孩子出去溜溜狗。

  3.海滩是一个维系家庭关系的好地方。何不一家人一起去堆沙堡玩？

  4.积极的爱好，如骑自行车、游泳会使你的孩子有更多在户外活动的机会。

  5.召集你的孩子的朋友们，并组织他们每周踢足球和玩飞盘游戏。

  在户外活动时，采取一些安全措施：

  1.避免一天中最热的时间（11am-4pm）。

  2.确保你的孩子和大量的水。

  3.使用防晒霜，戴帽子，戴太阳镜来抵御阳光。

  4.确保你的孩子戴好了适当的护具：比如在滑旱冰时。

  减少用眼时间

  当你在室内的时候，注意观察你的孩子在连续阅读、写作以及其他相近的事情上花费的时间。限制孩子不必要的玩手机或是电脑游戏的时间。让他们每30到40分钟就休息一次。可以让孩子眺望远方或者是走到室外去呼吸一会儿新鲜空气。

  读书时，你的孩子应该：

  1.眼睛和书之间保持约30厘米。

  2.在一个良好的环境阅读。

  3.坐在舒适的椅子上。

  4.不在床上和移动的车辆里看书。

  当孩子用电脑时：

  1.眼睛距离电脑屏幕大约50厘米。

  2.调整电脑屏幕，以减少从其他光源反射的强光。

  3.确保有足够的照明。

  当孩子看电视或者玩电子游戏时：

  1.屏幕越大，孩子应该坐得越远。

  2.电视的高度应该高于或低于眼睛的视线。

  3.房间应灯光明亮。

  4.限制孩子在这上面花费的时间。

  带你的孩子定期检查眼睛

  大部分人不会每年进行定期视力检查，但其实进行视力检查有许多确实的好处。英国验光师学院建议儿童每年都要进行一次眼部检查。

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