对于宝宝来说，最好的喂养方式是什么？那肯定是母乳喂养，因为母乳为宝宝提供了丰富的营养元素，是任何食物难以媲美的。可是妈妈们想要实现完全的母乳喂养，可不是一件容易的事。现实生活中，有不少妈妈都遇到过这样一个难题：奶水不足！

　　追奶妈妈们，如何才能做宝宝的“奶牛”呢？下面，小编就和大家分享“追奶”秘笈。

　　秘笈1：多多喝汤水

　　妈妈们都知道，产生乳汁的基本原料就是水，所以妈妈们要通过各种方法补水。为了保证乳汁充足而且富含营养，哺乳期的妈妈要多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等。鸡汤、鱼汤、骨头汤等容易消化，营养丰富的汤也要多喝。此外，还要多吃一些能够促进乳汁分泌的汤，如花生猪蹄汤、通草鲫鱼等。

　　秘笈2：保持好心情和信心

　　妈妈们一定要保持愉悦的心情。平时可以多听听音乐，放松心情。不少妈妈认为自己乳房小，分泌的乳汁也少，这些都是误解。不论乳房的形状、大小怎样，都能制造出足够的奶水。所以不要庸人自扰啦，赶紧放松下来，这样才能奶水多多。在调整好心态后，别忘了再搭配一款优质的吸乳器，以此来提供泌乳量。备受中国妈妈喜爱的飞利浦新安怡日前又推出了新高科技产品来满足妈妈的追奶需求--飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，这款电动吸乳器采用创新自然韵律科技与交替吸乳模式，轻按吸乳器开关，如同宝宝吮吸一般轻柔自然，能够刺激泌乳，分泌更多的奶水，来满足宝宝的母乳需求。这款吸乳器还具有4种刺激模式和4种吸乳模式，可以自由搭配选择，找到最合适的模式，让妈妈轻松分泌乳汁。同时，飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器的花瓣按摩垫可以轻揉按摩乳晕，让妈妈感到好似按摩一般，有效刺激乳房分泌乳汁，帮助排空妈妈的乳房，轻松追奶。

　　秘笈3：让宝宝多吸

　　在宝宝出生的最初几天，这一点特别重要。一定要让宝宝早吸吮、多吸吮。乳房受到宝宝吮吸的刺激后，会增大分泌乳汁量。妈妈们每次喂奶时，最好两侧乳房都要交替让宝宝吮吸。不要认为宝宝食品量小，给他吃一只乳房就够了，而忽略了另一只乳房。因为一旦缺少宝宝吮吸的刺激，就可能会奶水不足。

　　秘笈4：按摩

　　采用正确的方法按摩乳房，不仅可以预防乳腺炎等疾病，还能刺激乳汁的分泌，奶水不足的妈妈可以试试。每次按摩之前，要用温热的毛巾，对两侧乳房进行热敷。由乳头到乳晕方向做环形擦拭，大约热敷15分钟后可以开始按摩。按摩方式有：环形按摩、螺旋形按摩和指压式按摩等。

　　环形按摩：双手分别放于乳房的上、下方，然后从乳根按摩到乳晕和乳头，顺时针位置后继续按摩，直到按摩整个乳房。

　　螺旋形按摩：一只手托住乳房，另一手的食指和中指放于乳房的上方，以螺旋形从乳根向乳头方向按摩。

　　指压式按摩：双手张开，五指放于乳房的两侧，向下挤压按摩。

　　由此可见，只要在饮食上多喝催乳汤水，保持好的心情，平常让宝宝经常吮吸，同时多多按摩就可以化身为“奶牛妈妈”，为宝宝的健康成长保驾护航！

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