母乳对刚刚出生的婴儿来说是最好的食物，现在全社会都在提倡产妇用母乳喂养宝宝，因为母乳是纯天然的食物，其中的各种营养元素都能够被宝宝最大化地消化掉，并且富含钙铁锌等微量营养素。此外，母乳中的免疫活性物质可以增强宝宝对疾病的免疫能力，让宝宝少生病。但在现实生活中，有的妈妈如果产后没有奶水或者不奶水够，这类妈妈该怎么办呢？

　　保持一个好的心态

　　很多妈妈会把奶水不够或者没有奶水归结于乳房小和过软，但其实这种说法并不科学，这些都是妈妈们自己的误解。事实上，无论乳房是什么样的形状和什么样的大小，都是能够制造出充足的奶水。所以，妈妈们不要过度悲观，可以多休息、放松心情，要相信自己，即使奶量不够也要坚持按时地给宝宝喂奶。而且，一个好的心情往往更有利于奶水的分泌，所以赶紧舒展眉头，用笑容迎接宝宝吧！

　　经常让宝宝吸吮

　　为什么奶很少也要让宝宝多吸吮呢？因为乳头在被吸吮后，母体就会产生催乳反射、乳头勃起反射等一系列有助于出乳的反射，妈妈自然就有奶水了。所以，宝宝刚出生的时候就要让宝宝经常地吸吮乳头，妈妈们不必小心翼翼地算着哺乳时间，只要宝宝饿了，就可以让宝宝吃，做到按需哺乳。注意，不能总是吃一边乳房，要两边都要交替吸吮。

　　另外，新妈妈还可以借助高科技产品来追奶，比如找吸乳器帮忙，以此来刺激乳房，高效泌乳，为宝宝变身“大奶牛”。这里推荐飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，这款吸乳器采用创新的自然韵律科技，均匀吸放的节奏像极了宝宝的自然吮吸，节奏均匀，让妈妈们在轻松自在的状态中，短时间吸出更多乳汁。

　　飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器具有4种刺激模式和吸乳模式可以自由搭配选择，一机两用，单边和双边自如切换，非常实用！

　　多喝汤水

　　水是形成乳汁的原料，因此想要产生乳汁，就得多喝各种有营养的汤水。国际母乳会建议哺乳期的妈妈多喝果汁、杏仁粉茶、豆浆等饮品，此外，也可以多喝含有丰富营养的肉汤，如大骨汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等等都是可以促进乳汁的分泌营养好汤。

　　通过按摩刺激乳汁分泌

　　用正确的方式按摩既可以刺激乳房分泌大量的乳汁，也可以起到预防乳房疾病的作用。不过在按摩之前需要做足准备功夫，首先，要用毛巾沾温开水拧至半干来热敷乳房。接着，在热敷时应按乳晕的方向环绕着按摩。最后需要提醒各位的是，建议各位多了解其他的按摩方式，以便能更好地刺激乳汁的分泌。

　　母乳喂养可以拉近宝宝和妈妈的距离，建立亲密的亲子关系，而且母乳营养丰富，是任何产品所替代不了的，是宝宝的最佳口粮。建议妈妈们多尝试以上的几个办法，让宝宝有足够的奶水喝，让宝宝茁壮地成长。

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