说起给宝宝补钙，相信每位家长都已经做过很多功课，不仅会变着花样给宝宝做营养菜肴，还会给孩子购买补钙产品来进行补充。然而家长不知道的是，在宝宝补钙的过程当中，如果补钙方法不正确，可能会白忙活一场，因而一定要提前做好相应的预习功课。那么，这些必做的功课都有哪些呢？今天，小编就带宝爸宝妈们一起来看看！

　　四类宝宝补钙尤为迫切，你了解吗？

　　①早产儿或出生时体重低于3公斤的宝宝：妊娠中晚期是钙贮存和骨骼发育的关键期，早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少，如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。

　　②双胞胎或多胞胎宝宝：大多同时存在低体重和早产情况，出生时各种营养素储备大多不足，出生后要追赶生长，需要的钙质往往比普通足月儿要多。

　　③孕期妈妈缺钙、哺乳期缺钙妈妈哺育的宝宝：这些宝宝无法从母体和母乳中获取足够的钙质，导致先天钙储备不足，往往需要额外补充。

　　④生长发育过快的宝宝：3岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，对钙的需求量较大，需要额外补充。

　　四大日常补钙实战技能，你知道几个？

　　钙剂剂量篇--补钙并非越多越好

　　宝宝每天钙的摄入量都有一定的标准，如果补充过多容易产生便秘等副作用，也会导致其他微量元素（例如铁、锌等）吸收困难。新生儿至6个月的宝宝每日钙质适宜摄入量为不低于200mg，7-12个月宝宝为不低于250mg，1-3岁宝宝为600mg，4-12岁的孩子为800mg。妈妈们可以留意下平时食物中的含钙量，如果宝宝可以从日常饮食中正常获取，则无需补充。然而综合我国儿童整体钙摄入水平，儿科专家建议0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足酌情补钙；7-12个月婴儿建议每日额外补充为150mg（元素钙），1-3岁宝宝为300mg（元素钙）。

　　日常细节篇--补钙同时应忌口

　　①有些食物中的物质会影响钙的吸收和利用，例如盐量高和高脂肪的食物，其成分会导致钙的流失，影响补钙效果。另外，含有大量草酸、植酸的食物（例如甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋等）也会影响体内钙的吸收，最好不要和补钙的食物同食；如果食用需要先焯水，破坏食物中的草酸之后再烹调，避免阻碍钙吸收。

　　②宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料，其会影响身体对钙的吸收，而且还可能会导致肥胖等问题的产生。

　　③宝宝不可空腹服用钙剂，钙剂最好在饭后半小时到一小时服用。此外，由于夜间血钙浓度较低，所以睡前服用钙剂非常利于吸收。

　　钙剂选择篇--遵循五高一低原则

　　对于宝宝的补钙产品，妈妈一定要有选择最适合宝宝的，这就需要遵循“五高一低”原则：含钙量高、溶解度高、生物利用度高、肠道吸收度高、安全性高，重金属含量低。很多妈妈推荐盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒），因为它更适合婴幼儿的补钙需求：①碳酸钙的含钙量高达40%，服用同样重量的钙剂摄入的钙元素更多，减少宝宝肠胃负担；②泡腾颗粒剂型溶解迅速、溶解度高更易吸收，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，更加安全；③经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，宝宝肠道吸收更好，且对胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全，补充效果更佳。

　　促进吸收篇--补钙同时补充维生素AD

　　如果只是单纯给宝宝补钙，往往事倍功半，因为没有维生素AD的参与，人体对钙的吸收率仅不足10%。如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙也只不过是钙在肠子里转了一圈又排泄出来，往往成为“虚补”一场。在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果维生素A摄入不足，容易造成骨骺端成骨障碍，使孩子骨骼、牙齿发育缓慢、不良等，影响身高的增长。因此，家长要遵循医生建议，每天补充维生素AD滴剂（伊可新），并且坚持到3岁，这是因为3岁前是宝宝的发育关键期，同时补充维生素AD不仅可以使补钙效果更加显著，还能提升抵抗力、促进视觉发育以及预防贫血，可以全面助力宝宝的健康成长。

　　此外，多鼓励宝宝做体育运动，运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼可以加强血液循环和新陈代谢，减少钙丢失的同时有利于人体对钙的吸收。

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