不少女性在怀孕后，口味有了很大的改变。她们中，有的人变得喜欢吃酸，有的人变得喜欢吃甜，这究竟是怎么了？孕期的这种口味变化难以捉摸，要怎么吃才好？今天小编就给各位准妈妈具体解析。

  一、孕妇口味变化的原因

  1.雌性激素作用

  女人在怀孕以后体内的雌性激素的分泌量会增高，这样的结果就是导致感觉的灵敏度也随之提高，在雌性激素的影响下，妈妈的胎盘会分泌大量的HCG，这种物质会抑制胃酸的分泌，影响消化酶的正常活动，最终导致孕妇对食物的敏感度提高，口味自然也就会改变了。

  2.保护胎儿的生理反应

  专家认为，孕后妈妈们嗅觉、味觉的变化是为了保护胎儿，这是一种正常的生理反应。

  3.胎儿需要更多营养

  由于胎儿需要各种各样的营养，孕妇就会自动地吃一些含有宝宝缺乏的营养元素的食物。

  二、孕妇口味改变的注意事项

  孕妇口味改变是正常的，但是，以下这几种改变是极端的，是需要注意的。

  1.喜酸的少吃腌制品

  腌制的食品虽然好吃，但是其中的营养元素几乎都丧失了，并且还可能含有亚硝酸盐这种致癌物质，所以要少吃腌制品。

  2.喜辣的不能多吃

  很多人喜欢吃辣，因为辣可以刺激味觉、增进食欲，但孕妇最好少吃，因为吃辣易上火，引发相应的炎症，不利于宝宝的成长发育。

  3.喜甜的多吃易得病

  含糖量高的食物要少吃，孕妇摄入过多的糖分容易导致胎儿过大，也可能患妊娠期糖尿病。

  4.口中无味不能口味重

  口中无味道可以吃些稍咸的东西，但不意味着可以吃重口味的东西，像咸的食物吃多了就会损伤肾脏，导致孕期水肿和高血压。

  三、孕妇口味重的调节食谱

  了解了注意事项以后，下面小编来推荐几个孕妇们可以吃的健康菜谱。

  1.白菜猪肝粥

  猪肝中含有蛋白质、钙、铁、维生素A和B1等多种营养元素，能够明目养血。

  2.洋葱炒西红柿

  洋葱中的辛辣味道被西红柿冲淡，吃起来酸甜可口，两者一起吃不仅能降血压和降血糖还能补铁哦！

  3.咖喱牛肉土豆丝

  这道菜中富含烟酸、维生素B2等孕妇所需的营养元素，孕妇们可以多多食用哦！

  其实孕妇口味改变也无需过分担心，只要注意一下，自己多调节和改善一下自己的饮食，相信孕妈们就可以一边放心吃，一边养育出健康的宝宝啦！

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