怀孕之后，孕妈都会出现尿频情况，甚至有时都来不及跑厕所，尿在了裤子上。可以说在这段时间内，孕妈会感觉到尴尬。那么在这时候，孕妈该怎么做才能缓解这一情况呢？

  孕期尿频两个时间段易出现

  孕早期：一方面是因为女性体内激素发生变化，导致盆腔充血刺激膀胱引发尿意；另外一方面则是因为胚胎的发育，导致子宫压迫到了膀胱，原本储存的尿量减少，所以女性才会出现尿频情况。等到四个月之后，子宫从盆腔向上移至腹腔，膀胱受到的压力减少，尿频情况也就慢慢减缓了。

  孕晚期：胎儿头部下降，膀胱受到的压力也在增加，所以孕孕妈又会出现尿频情况。

  不管是孕早期还是孕晚期，孕妈尿频还有一个原因就是肾脏。怀孕期间，女性肾脏变大，而肾脏里面的血液流量与肾小球过滤速度也比平常增加许多。但不管是何时，孕妈想要解决尿频方法都是一样的。

  1.适量喝水

  尿频、尿急在孕期都是很常见的。千万别因为这个，而减少喝水量。这样反而容易造成脱水情况出现，最终影响机体正常代谢过程。白天可以适当喝水，但是到了晚上就要少喝水，以免夜里要起来上厕所。

  有些孕妈为了不跑厕所，她们不愿喝水，非得等到口渴的时候才喝水，这样是不科学的，这样很容易造成体内水分失衡，对健康非常的不利，这样很容易引发感染。

  2.及时排尿

  孕妈感觉到尿急时，就应该去洗手间。外出时，千万别憋尿。要知道憋尿时间过长不但会影响膀胱功能，还会影响泌尿系统内的环境，一旦细菌繁殖那么就会引泌尿系统感染，不及时处理，引发炎症的同时还会影响胎儿母体健康。

  所以，如果孕妈出现尿急、尿痛或是单侧腰痛情况时应该及时去医院就诊，看看是不是泌尿系统感染引发。

  3.保持外阴清洁

  保持外阴清洁是非常重要的，孕妈在怀孕之后应该每天用清水清洗外阴，勤换内裤，内裤最好能选择棉质的，因为透气性较好。

  总结：

  孕妈怀孕之后会有各种不适，越是这种时候，孕妈越要冷静对待。尿频没有什么关系，千万别因为不想上厕所而减少喝水，更不要因为不想跑厕所而憋尿，这样对身体胎儿都没有好处。

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