睡眠训练是一个近年来被父母热烈争论的话题。睡眠训练的支持者认为，睡眠训练并不伤害孩子，并对儿孩子和父母都有好处。然而持反对态度的人却说，睡眠训练只会有短暂的作用，但却会给孩子造成长期的副作用。那么，到底要不要给孩子进行睡眠训练呢？一切还是要基于科学研究，今天，我们就来聊一聊睡眠训练的问题。

  1.究竟是什么是“睡眠训练”

  简单来说，这是一个训导婴儿入睡并且在没有任何照顾者帮助的过程。为什么孩子们需要学会没有帮助的情况下入睡呢？孩子容易对周围的环境产生依赖性，比方说，如果孩子是在开着电视的时候睡着的，如果你在孩子睡着之后，把电视关掉的话，那么孩子很容易被惊醒，因为他们已经习惯了电视的声音，一旦没有了他们就会觉得“不对劲”，自然就醒了，这也就是为什么很多孩子睡觉不允许爸爸妈妈走开，不允许爸爸妈妈关灯，这些都是一样的道理。

  2.如何解决宝宝的睡眠问题

  没有经过睡眠训练的宝宝往往容易夜醒、哭闹，而一般有着规律的睡眠习惯的宝宝是不会夜醒或者哭泣的，因为一个睡眠习惯一旦养成，就会形成规律，这样宝宝就会有一个良好的睡眠，也就能够利用睡眠的时间好好地长身体了。

  3.父母需要改掉的坏习惯

  作为父母，难免会对自己的孩子“手下留情”，“如果我让孩子哭的话，他会不爱我的。”、“如果我强行走开，孩子哭闹怎么办？”正是因为这些顾虑，你的孩子才没有一个良好的睡眠习惯，其实，父母不应该去害怕这些可能的负面后果，事实上，一些研究表明在睡眠训练之后父母和孩子之间的依存感是会消失，但是这对孩子的独立是有好处的。

  有些父母习惯性地会哄孩子睡觉，有的妈妈就曾说过：“我喜欢在晚上抱着我的孩子，唱歌给她听。如果我进行睡觉训练的话，我就不能这样做了。”，然而，睡眠训练并不意味着放弃你喜欢与孩子做的活动。你可以继续做任何这些活动，但只是要在睡眠训练时避免这些活动。

  此外。在睡眠训练期间，与孩子睡在同一个房间是完全可以的。靠近孩子可能更方便母乳喂养，并保证孩子的安全。但是孩子要有自己的睡眠位置，且这个位置必须与父母分开，因为与婴儿共用同一张床有严重的安全隐患。

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