不少人有这样一种观点：宝宝的长不高是父母遗传造成的。其实这种观点是不科学的，父母可以通过调整饮食习惯和原则来促进孩子长高。春天万物生长，也是孩子长高的好时节，下面我们来看看宝宝长高要遵循那些原则吧！

  一、掌握这些原则，孩子长得高

  1.少喝碳酸饮料

  统计显示，爱喝碳酸饮料的孩子有六成因为缺钙导致生长发育缓慢。尤其是可乐类饮料含有大量的磷，会引起孩子体内钙磷比例失调导致发育缓慢。

  2.让孩子细嚼慢咽

  孩子吃东西太快会加重肠胃负担，导致消化吸收不佳，甚至会引起肠胃疾病。

  3.让孩子少吃高盐食品

  腌制食品、香肠、熏肉等食物中含有大量盐分，孩子吃了以后会对胃黏膜产生很多的刺激，不利于孩子身体健康。还有，这类食物的维生素含量很低，吴茱萸孩子长高。

  4.孩子的主食要以谷类为主

  米、面、杂粮等谷类食物中含有大量碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素，能给孩子提供充足的能量。孩子每天要吃350克到500克的谷类食物，父母要把这些谷类食物混着给孩子吃，这样效果更好。

  5.让孩子饭后休息60分钟

  为了让孩子的消化系统更好的运转，饭后让孩子休息60分钟很重要。

  6.多给孩子吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果含有矿物质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维，这些营养元素对孩子很重要。蔬菜和水果特性各异，父母给孩子安排饮食时不可偏废。通常来说，深黄色水果、颜色较深较鲜艳的水果含有大量营养素，父母要给孩子多吃。孩子每天要吃200克左右的说过和500克左右的蔬菜。

  二、让孩子长的高，请使用这些方法

    1.保持良好心态

  让孩子长的高大，需要让他保持良好心态。父母要经常和孩子谈话交流，及时了解孩子的心理状态，做出合理引导。父母让孩子保持快乐心情，对孩子长高很有帮助。

  2.别让孩子老蹲着

  如果孩子喜欢蹲着玩耍，会导致双腿弯曲对下肢血液循环不利，甚至有可能导致骨骼向外弯曲生长。因此，父母最好别让孩子蹲着玩游戏，如果发现孩子长时间蹲着玩耍，需要转移孩子注意力，让他玩别的游戏。=

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