绝大多数女人在怀孕期间都会长胖，而一看见自己变形的身材，她们往往觉得难以忍受，于是减肥瘦身就成为头等大事，甚至很多女性，还没有从初为人母的喜悦中平息下来，就开始筹划减肥塑身大计了，齐刷刷都想变回生产前模样。

　　有需求就有市场，产后恢复中心以及一些健身机构，便看准这一商机，开办各种各样的产后形体训练班，让不少新妈妈心动。但她们心动的同时却很容易忽略，产后形体康复要掌握科学方法，如果用错方法，不仅体形难以恢复，还可能造成身体上的损害。

　　在某外企做时尚策划的张女士，5月底自然分娩下一男婴，她从网络上得知欧美女性根本没有坐月子一说，为了尽快恢复身材，自觉身体不错的她便模仿起来，产后第七天就迫不及待地来到自己孕前经常去的健身房，开始运动，教练推荐了游泳减肥，结果才游一个月，她便浑身酸痛，到医院一检查竟然是染上了产后风湿。

　　当然，张女士并不是个例。很多喜欢走极端的产后妈妈，为了快速瘦身，在生下宝宝后就开始高强度的减肥课程，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，还极有可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。虽然产褥期是妈妈修复因生产而受损的身体的关键时期，做好产褥期机体康复“工作”及母乳喂养，体形在产后3～6月会轻松恢复至孕前状态，可这个过程不是一蹴而就的。新妈妈们一定要耐着性子，循序渐进地进行一些产后恢复项目。

　　而对于如何进行有效的产后瘦身，借鉴深谙减肥之道的明星们所采用的方法不乏为一个机智选择。妈妈们可以在身材恢复“黄金期”的产后前三个月，进行SPA按摩，其是产后恢复的理想项目。舒适的SPA按摩过程不仅能放松身心，缓解月子里常见的紧张情绪及各种身体不适，还能帮助新妈妈塑形瘦身。

　　超模界中的Pose女王Coco Rocha曾公开过自己的坐月子秘诀，其中一条就是利用按摩SPA解决自己的浮肿问题，让自己火速恢复身材。当然一定要有专业的产褥期SPA按摩师，因为给新妈妈做SPA按摩，手法和力道都很讲究。在韩国，众多一线女明星，如金喜善、韩佳人也同样认可SPA能够美体瘦身保持身材的功效，她们不约而同的选择在DERAMA坐月子，其中很重要的考量就是利用DERAMA SPA 来迅速恢复身材，韩佳人更因为被狗仔拍到出月子时的身材和皮肤状态惊人的完美，而在国民中引发热烈讨论，人气比生宝宝前更加高涨。

　　在我们羡慕韩国明星的时候，小编了解到其实在国内也可以享受到这种SPA项目了。由韩美集团携手韩国明星级产后调理院--DERAMA斥资近亿元建立的国内高端多元化母婴护理及美容美体综合服务中心妈咪爱中心（CENTRE OFMOM），便将DERAMA的VVIP专属SPA系统还原升级，中心特别聘请来自韩国具有10年以上专业孕产SPA按摩经验的高级理疗师和中国业内资深理疗师，来进行操作。SPA中心全体护理人员均由韩国权威孕产期SPA护理专项主管亲自培训管理。并配有进口高端护理设备，可促进血液循环、排除体内毒素，从而帮助女性产后身材恢复、放松肌肉紧张、减少体脂。对于还在孕期的准妈妈，理疗师则会根据怀孕周数，采用安全的护理手法，帮助孕妇改善血液循环，缓解孕期疲劳，并有效改善孕期浮肿。

　　当你在产后1-3个月持续接受专业SPA护理之后，会发现之前因为生宝宝造成的各种身材以及健康问题都得到了明显的修复，产后三个月之后，可以再配合适当的轻量运动，让塑身基础更加巩固，产后瘦身更加快速。比如，现今比较流行的高温瑜伽，对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，普拉提也是不错的选择。不过，此类运动建议在产后三个月之后再进行，以免对关节和韧带造成不必要的损伤。

　　总之，应对产后身材的恢复，科学、不伤身的办法必不可少，只有在正确的时间做正确的事，恢复孕前健美体态才会变得容易。

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