相信每位父母都希望自家宝宝拥有高高的个子，但是由于遗传因素或后天营养的关系，有些宝宝的身高却总比同龄人要矮一些。有些妈妈寻找方法为宝宝“增高”，但效果往往不尽人意。事实上，孩子的成长发育有迹可循，只要选对时机、有的放矢，便能起到事半功倍的效果。例如当家长发现有以下几种迹象出现时，就说明宝宝可能要开始长高了！

　　迹象1：食量突然增大

　　家长如果发现小宝宝频繁找奶吃，吃完还总是一副意犹未尽的样子，尤其是夜奶频率增加。而大宝宝则会食量突然变大，看到什么都想吃，食量突然开始猛增，胃口变得特别好，经常刚吃饱没多久就又饿了，这说明宝宝可能处于“猛长期”。当身体开始猛长时，身体需要更多营养支持，宝宝比平时吃得多一些是很正常的。

　　【对策】针对猛长期的宝宝，母乳妈妈可采取按需哺乳，大宝宝则可以在固定辅食的基础上，适量穿插酸奶、水果类等健康零食加餐，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、钙及维生素AD等营养的摄入。尤其是对身高发育十分重要的维生素AD，家长更加不能忽视，不管是平日还是猛长期，要保证宝宝每天的充足摄入，才能更好地促进骨骼发育。维生素D可以促进钙吸收，保证骨骼强度；维生素A能够促进蛋白质的合成与分化，增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨的生长速度，并且还能促进生长激素的分泌。因此，每天额外1粒维生素AD滴剂（伊可新）很关键，家长一定要谨遵医生建议。

　　迹象2：睡觉抽搐踢腿

　　许多家长应该都亲身经历过这种情况--孩子在睡觉时，身体突然“抽搐”一下或者踢了下腿。一方面可能是宝宝在做梦，导致身体出现应激反应。另一方面可能是宝宝在睡眠时，脑垂体分泌大量的生长激素，以促进骨骼的生长，这也说明宝宝要长个子了。

　　【对策】上文我们提到了维生素A对于生长激素的分泌有促进作用，不仅如此，维生素A还对促进身高增长的甲状腺激素分泌也同样关键。因此，除了保证宝宝不要跟随大人熬夜，定时定点睡觉并保证睡眠时间和质量之外，维生素A的补充也是重中之重，这一点家长要有清楚的认知。

　　迹象3：腿疼、膝盖疼

　　有的宝宝腿疼多发生在夜晚，因为这时是骨骼生长最快的时候，比白天要快上好几倍。宝宝的腿部（尤其是膝盖），可能会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况，腿部肌肉也会出现痉挛和疼痛，这种情况一般不会持续很久，父母们不必过于紧张。这种情况叫做“生长痛”，是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致的，是孩子要长高的迹象之一。

　　【对策】生长疼是一种肌肉型疼痛，不需要治疗，主要靠父母护理。家长需要给孩子多补充一些可以促进软骨组织生长的营养素和对胶原合成有利的维生素C，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、水果等。在孩子快要睡觉时，妈妈可以用热毛巾在孩子疼痛的区域进行按摩和热敷，可有效缓解疼痛和不适感。此外，长高需要充足的钙、维生素A、维生素D、锌等营养支持，同时也需要配合白天的运动以及夜晚的睡眠来辅助长高。

　　迹象4：鞋子经常变小

　　正常情况下，孩子都是先长脚、再长个。如果妈妈们发现在一段时间内宝宝的小脚丫长得特别快，新买的新鞋子没过多久穿着就小了，这也说明宝宝正处于快速成长的阶段。所以，要求妈妈在生活里需要多一些细心观察，因为穿尺码不合适的鞋子会严重影响宝宝的脚部发育以及健康成长。

　　【对策】当家长发现宝宝鞋子不合适时，一段要及时更换。在选择时建议不要只注重外观好看，鞋子的质量、舒服度、安全性是给孩子挑选鞋子最重要的标准，而且最好是鞋底软硬适中、透气，避免给宝宝的脚部发育带来负面影响。有一双舒适、安全的鞋子，宝宝才能更好的活动，以促进骨骼发育、促进长高。

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