天气热容易出汗，这时候喝点冰水透心凉。但是大家知道吗？这么做对健康很不好，经常如此会让各种器官“受伤”，特别是心脏。

  喝冰水伤心脏

  为什么这么说呢？据研究发现，如果人在大汗淋漓，体温较高的时候喝下大量的冰水，其心脏就会承受很大的压力，容易“受伤”。这可是一个坏习惯。

  这是因为人体的食管和心脏其实非常近，在我们大汗淋漓的时候血管处于扩张状态，此时冰水下肚会使得全身血管迅速收缩，影响散热和身体调节机制，可致血压突然升高，容易 引起突发心绞痛、心梗等心脑血管疾病。除了冰水意外，冰镇饮料、冰镇西瓜等大家也要尽量少吃。出汗后建议让宝宝喝温水，并采用“多次少饮”方法。

  如何护理宝宝的心脏健康？

  1.控制降温温度

  爸爸妈妈们一定要注意，天气炎热应及时给宝宝降温。一般来说，在外部温度达到33℃的时候，就可以采取降温措施了。但是也要控制降温幅度，不要与外部温度相差过大，感觉到凉意即可。千万不要让孩子出汗的时候突然喝凉水或者进空调房，这样会对孩子的心脏会有损害。

  2.适量补充水分

  天热时出汗多，水分流失也快，如果严重缺水的话，可致心肌梗死或者脑梗塞。所以，大家要及时给孩子补充水分。一般建议1天喝8至10杯，但是要注意的是，运动之后不宜大量饮水。

  3.注意饮食

  平时，大家应让宝宝适当多吃些新鲜的果蔬。另外，每一餐都不要让孩子过饱，以免对心脏不好，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

  4.其他

  当然，大家还应给宝宝营造良好的睡眠环境，确保宝宝拥有充足睡眠时间和不错的睡眠质量。

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