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育网解惑:孩子减肥为何没效果?

本文Tag标签:孩子/肥胖/儿童健康/注意事项  

  近年来,越来越多的孩子出现了肥胖的问题,很多家长也为自己孩子的肥胖问题感到十分头疼。为此,不少家长试了很多方法,但效果并不好,甚至损伤了孩子的身体。那么有没有既可以解决孩子肥胖问题,又不会伤害孩子的身体的好方法呢?

  引起儿童肥胖常见原因

  其实,家长要想解决孩子肥胖的问题,首先就要知道孩子为什么出现肥胖问题。这样才有针对性的解决孩子肥胖问题。

  1.自身因素

  很多宝宝减肥不成功是因为自己不知道减肥的重要性,仅仅是家长或者医生让其减肥。

  2.临床原因

  很多医生或者营养师提供孩子减肥的方法理论上是正确的,但是现实中这种方法却不能有效的解决孩子肥胖问题。解决孩子肥胖问题最重要的就是要让孩子改变不健康的生活习惯。

  3.环境影响

  研究调查显示,体重标注的宝宝其生活更加健康、快乐,也更合群。而肥胖儿童往往因为肥胖产生不小的心理负担,甚至影响正常生活。

  想要孩子有效减肥,他自己首先一定有坚定不移的信念去减肥。家长也不要给孩子太多的心理压力,重要的是要对孩子进行心理辅导。

  如何帮助肥胖儿童减肥?

  那如何才能做到健康减肥呢?家长一定要谨记以下几个方面:

  1.自我监控

  若孩子自己可以记录,让他自己来,记下子每天摄入总热量、所食食物的种类,以及锻炼的频率、时间长短和强度。此外,还应该记录孩子的体重、脂肪百分比和身体尺寸变化等。如果孩子不能完成,那么大家请代劳。

  2.控制孩子的饮食

  引起孩子肥胖的大多数原因就是因为孩子吃太多的高热量的食物,像油炸食品、膨化食品、甜食等。很多孩子都要求家长带他去肯德基、麦当劳去吃油炸食品。我们都知道那些油炸食品对孩子的身体有着非常大的危害,所以要控制孩子吃零食的量。

  当然,家长也要要去孩子多运动,对孩子的饮食进行严格的把关,让孩子多吃点水果蔬菜等。

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