家长们往往都希望自家孩子个头高高，那么大家要怎么做才能帮助宝宝长高呢？这里有一些鸟找，家长们赶快来看看吧。

  宝宝身高不仅与遗传因素有关，还跟后天环境有很大关系。要知道宝宝2岁时的身高关系着宝宝最终身高。从出生第一年开始，宝宝一般会长高25-26cm，第二年长10-12cm，第三年长8-9cm，第四年长5-7cm，然后持续到青春期。家长在这段时间内可以从下面几个方面入手：

  1.母乳喂养

  母乳对宝宝成长发育大有好处，不仅能获取各种营养，还能提高其免疫力与抵抗力。在母乳喂养期间，各位宝妈一定要注意自己的饮食营养，不要偏食、挑食。

  2.宝宝饮食

  家长要保证宝宝饮食营养全面、均衡，否则对其生长发育不利。建议每顿饭都有蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素等，也就是说鱼、肉、蛋、主食、蔬菜、水果等都要有。

  3.预防疾病

  家长要帮助孩子做好相关预防工作，因为有些疾病会影响营养的吸收、生长激素的分泌等，影响孩子长个。

  4.睡眠

  宝宝长个子离不开生长激素，而生长激素一般在夜晚深睡时分泌，所以宝宝睡眠质量与时间就很重要，家长要帮助宝宝养成好的睡眠习惯。

  5.运动

  如果宝宝还小，对他而言翻身、抬头等也算运动，可以帮助提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，同时也能促进钙物质及营养物质的吸收。等到宝宝到了一定年龄以后，家长可以让孩子坚持跑步。适当的体育锻炼能促进体内生长激素的分泌，尤其是运动之后的半小时，更是达到了最高峰。运动还能促进血液循环，加快新陈代谢，促进骨骼的发育。

  想要宝宝个子长得高，家长可以从上面几个方面做起，大家一起行动起来吧。

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