在宝宝的成长过程中，感冒、咳嗽、拉肚子等“小病不断”的情况会经常出现。尤其是即将到来的冬天，天气干燥寒冷，宝宝患感冒的频率也随之增多。对于提升宝宝免疫力，家长们也尤为关注。那么，如何做才能增强抵抗力，让宝宝顺利度过“冬三月”呢？今天，小编制定了“四大作战计划”，帮助宝宝打响“免疫攻坚战”！

　　“防御战”--增强内部防御，“吃”出抵抗力

　　增强宝宝免疫力的第一步，是从身体内部增强防御功能，为宝宝补充均衡丰富的营养尤为重要。除了众所周知的母乳之外，家长还可以给稍大的宝宝吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆制品等富含蛋白质的食物；维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素C可增加身体清除病毒和细菌的能力，日常果蔬中均含有丰富的维生素C。但是，对于提升宝宝抵抗力最为关键却又难以从饮食中获取的营养素却是维生素A和维生素D。维生素A又被称为“抗感染维生素”，具有增强皮肤、黏膜的屏障作用，使皮肤、呼吸道、消化道等组织器官的局部屏障功能得到保障，并且能直接作用于免疫系统，促进免疫球蛋白的合成以及激活免疫细胞。当宝宝缺乏维生素A时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，发生分化不良，导致免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，更容易增加各种感染风险。而一旦宝宝缺乏维生素D，则意味着免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时缺乏足够的战斗力。AD同时补充，可谓是提升宝宝免疫力的绝佳帮手！

　　因为维生素A、D均为脂溶性维生素，在日常宝宝的辅食中含量较少，很难获取到身体发育需要足够的量。所以，即使宝宝1岁之后吃的辅食较为丰富，家长们也还是要遵从医嘱，每天为宝宝补充1粒维生素AD（伊可新），打好免疫“预防针”，助力宝宝茁壮成长。

　　“生物战”--养成良好作息，生物钟摆动规律

　　充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，促进身高发育，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱宝宝正常的生理节奏，干扰身体的消化功能、免疫功能等多方面。因此，家长还要有意识地帮助宝宝养成良好的作息习惯，建立健康的生活节奏。培养规律的日常作息，首先要知道宝宝的睡眠需求：

　　新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围为14~17小时；

　　婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围为12~15小时；

　　幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围为11~14小时；

　　学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围为10~13小时；

　　学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围为9~11小时；

　　父母平时需要细心的观察，逐渐了解宝宝的生活规律，把握喂奶间隔和睡眠间隔时间，制定出一张“健康作息时间表”，规定早晨起床、中午小睡以及晚上入睡的大致时间，并且学会引导宝宝自主入睡。另外，适当地运动不仅有利于增强免疫力，而且能加大活动量，让宝宝睡眠质量更好。另外，家长可以带宝宝去户外玩耍，做一些简单的运动，帮助宝宝强身健体，养成良好生活习惯。

　　“卫生战”--形成免疫记忆，针对性抗击病菌

　　保持干净卫生是切断细菌传播途径的重要环节。平时饭前便后、外出回家后，家长都要注意把宝宝的小手洗干净，并且让宝宝养成勤洗手、勤洗澡的好习惯；并且少吃甜食、碳酸饮料、垃圾食品等破坏免疫力的食物。另外，父母也要定期给宝宝的各种用具进行消毒杀菌，经常进行家庭清洁，并注意室内通风散气。但是，消毒要适度，也不必总让宝宝处于“无菌”的状态。因为人体免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，当再次遇上同样的“敌人”时，便可很快将其消灭。如果家中总是时时刻刻消毒，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱。宝宝生病时要遵医嘱用药，减少不必要的抗生素使用。

　　“心理战”--激发免疫活力，身心愉悦状态佳

　　相关研究指出：宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下，神经内分泌功会发生紊乱，身体就会产生一种低落压力激素，造成免疫力下降。因此，家长们需要为宝宝营造一个和睦的家庭氛围。有时候，家长对宝宝的温柔抚摸或者腹部按摩，都能帮助他们稳定情绪，尽快适应新环境。对于稍大的宝宝，父母要更加的耐心，多和孩子进行交流、沟通，聆听孩子内心的声音，并且平时多拥抱宝宝，让他感觉到父母的爱。

　　做好以上准备，面对即将到来的冬日，孩子一定能够健健康康的度过哦！

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