大家总说“一孕傻三年”，但其实这种说法并没有科学依据。而且，这种“傻”不是指智商上的哦~更多和心理相关，常见表现是理解力下降、注意力难集中、记忆力下降等。

  孕傻其实是累的

  之所以出现孕傻，实际上主要和大家睡眠不足、质量质量下降，以及生活重心转移和心理暗示有关。

  怀孕时，准妈妈身心往往都会发生不小的变化。而宝宝出生后，妈妈们作息打乱，难以确保充足睡眠，长期处于疲劳紧张状态。另外，为了照顾宝宝和母乳喂养，妈妈们睡眠质量大受影响。除此以外，处理各种家庭琐事和重返职场的焦虑、压力等，这些都会多多少少让大家身心俱疲，记忆力和反应能力受到影响。再说，有了孩子，女性的身份转变成了母亲，生活的重心和注意力也转移到孩子的身上，难免会忽略周围的一些时候。即便之前得心应手的事情，这个时候可能也会显得笨拙和不习惯。

  还有就是，大家都在讲“一孕傻三年”，妈妈们很可能受到影响。

  如何应对孕傻？

  一般来说，“孕傻”会持续4个月到1年左右。当然了，由于个体差异，每个妈妈恢复的时间不一样。想要早点摆脱“孕傻”，大家可以这些做：

 首先，新妈妈要确保充足睡眠，并提高自己的睡眠质量，这样才能时刻保持良好的状态，处理好各种事情。其次，丈夫等家庭成员应分担育儿重担以及家务劳动，让妈妈们有时间休息。还有，为了不让自己老忘事，大家不妨制作任务清单或记笔记，把需要做的事情都记录下来，等完成以后就打上标记，没做完的提醒自己。

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