天气越来越冷，全国各地都开始降温了，宝宝也进入了生病的高发期，感冒、发烧、咳嗽、流涕等各种呼吸系统疾病疯狂来袭，真是让爸爸妈妈们提心吊胆，心力交瘁！如何打破宝贝一到冬天就病歪歪的“魔咒”呢？育儿专家提醒，只有家长提前预防，才能淡定面对各种疾病的挑战。

　　预防技能get1：监测空气湿度

　　很多人都有着一个认识的误区，觉得秋冬季宝宝爱生病，最大的原因是因为孩子被冻着了，于是里三层外三层地将孩子捂着，折腾了一身汗不说，该生的病一个没落。而实际上，导致呼吸系统疾病流行的“元凶”是空气湿度。秋冬季节干冷，空气湿度随着温度下降而逐渐降低，这使得通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的病毒细菌会更加容易存活和繁殖。与此同时，因为空气干燥，呼吸道也会相应比较干燥，对外来致病菌的抵御能力大幅下降，当这些病菌进入宝宝呼吸道后，就更加容易依附在呼吸道上大肆作乱。因此，即使在秋冬时节，也不宜紧闭门窗，每天都需要有通风时间，一般持续30分钟到1小时即可，建议最好在上午10点到下午2点左右。同时，秋冬季室内湿度水平保持在45%～60%之间为宜，平时要用湿度仪时刻监控室内空气湿度，当湿度低于这个标准时，别忘了打开加湿器哦。

　　预防技能get2：适时接种疫苗

　　寒冷的天气，为病菌创造了繁殖的条件。为了保护宝宝身体健康，提高抵抗传染病的能力，适当接种疫苗是最为直接有效的方法。除了必须接种的一类疫苗外，如果条件允许，家长可根据居住地的高发疾病和宝宝自身情况，接种二类疫苗，常见的如流感疫苗、口服轮状病毒疫苗、手足口疫苗、肺炎球菌疫苗等。需要注意的是，有的二类疫苗和一类疫苗作用相同，只是有进口和国产之分，家长根据需求任选一种即可。接种疫苗后，少数宝宝接种局部会出现红肿、疼痛、发痒或有低热现象，一般不需特殊处理；有些疫苗接种后还会出现轻度硬结，可用干净毛巾热敷，如反应加重，应立即请医生诊治。此外，宝宝发热（体温超过37.5℃）、感冒、处于疾病的急性期或患有急性传染病时，应在医生指导下暂缓接种，等宝宝疾病痊愈或者症状缓解后一周再行接种。

　　预防技能get3：提高内在抗病能力

　　接种完疫苗后，是不是就万事大吉了呢？当然不是，疫苗不仅具有特异性，且有效保护率均无法达到100%。因此，对于本身免疫功能发育不健全，从母体中获得的免疫物质又有限的宝宝来说，最关键的还是要提高机体免疫力。

　　1、吃好补营养

　　如果可以尽量进行母乳喂养，开始吃辅食后要注意三餐营养均衡，进入秋冬后更要多吃新鲜的水果蔬菜。但是，想要通过均衡营养促进宝宝免疫系统发育，并非只是在饮食上下工夫，重点是及时补充有助于提高宝宝免疫力的关键营养素，例如在天然食物中含量非常有限的维生素A和维生素D就必须额外补充。维生素A是“抗感染维生素”，维持着皮肤、呼吸道、消化道粘膜的屏障功能，能有效增加机体对病菌的防御功能。不仅如此，维生素A还是提高免疫细胞活性和促进抗体合成的“主力军”，能及时识别、清除并消灭外来致病菌和有害物质的入侵。而维生素D能激发免疫细胞（T细胞）对“入侵”病菌发动攻击，AD 同时补充，可谓是增强宝宝免疫力的黄金搭档，这就是为何医生会建议宝宝从出生起坚持每天补充一粒伊可新维生素AD滴剂的原因，AD同补，为0-3岁“免疫不全期”的宝宝打好健康基础。

　　2、睡好更健康

　　睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12-13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。对于3岁之前的宝宝，晚上最好不要超过8点入睡。已经生病的宝宝，如果能保持充足的睡眠时间，对病情康复也有一定的帮助。

　　3、锻炼强体质

　　天气冷了，很多宝宝都宅在家里，这样可不利于宝宝的身体健康，保证一定的户外活动时间还是有必要的。宝宝外出活动，最好选在中午天气暖和，室内外温差小的时间段。外出做好保暖，回到温暖的室内要及时脱去过厚的衣物，避免出汗引起着凉。

　　除了以上要点外，日常也需要注意卫生，大人和孩子都要养成洗手的习惯，减少感染！

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