自从当了妈，对宝宝“屎尿屁”的关注程度空前高涨，过去的“小清新”一去不复返，变得越来越“重口味”。由于小宝宝的消化系统、神经系统发育还很不完善，可以说一言不合就便秘，要是好几天不拉那可真是愁死人，分分钟当“催屎员”的节奏。妈妈们先别急，很多时候不是便秘难治，而是用错了方法！

　　便秘反复又难缠，你真的用对方法了吗？

　　误区一：开塞露好用？易产生依赖性不宜常用

　　由于泻药不建议给年幼的婴幼儿服用，因此一旦宝宝便秘，不少妈妈首先想的就是使用开塞露。开塞露确实是治疗便秘的利器，效果立竿见影，但成分含有甘油和山梨醇，虽然安全无害，长期使用却会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，产生依赖，反而不利于自主排便，甚至还会影响宝宝正常发育。只有宝宝便秘情况较为严重的时候才考虑用开塞露，但一定要在医生指导下使用，切不可频繁使用。

　　误区二：喝蜂蜜润肠？只针对果糖不耐受群体

　　蜂蜜含有大量果糖，果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡，并升高肠道渗透压，于是产生了“润肠通便”的效果。但蜂蜜仅对部分果糖不耐受（即不能很好的消化吸收果糖）的人有效，如果孩子是果糖耐受体质，效果就极其有限了。而且蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，而婴幼儿儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，过量食用会引起中毒。所以在孩子满1岁以前，不宜食用蜂蜜及其制品，1岁以上的宝宝也要慎重食用。

　　误区三：吃香蕉通便？误食反而容易加重便秘

　　一直以来我们都认为香蕉有助于通便，因为香蕉中含有软化大便、促进排便的膳食纤维，但香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g，低于大部分蔬果。香蕉能通便也因为含有大量果糖，但同样只适合果糖不耐受者。最重要的是，并非所有的香蕉都具有润肠作用，如果宝宝误食了没有熟透的香蕉，其中的鞣酸容易与蛋白质结合，在体内形成固体，阻碍肠道的蠕动，使便便不易排出，反而会加重便秘。

　　对付便秘so easy，妈妈再也不当“催屎员”！

　　1、从根本改善--补充益生菌

　　宝宝的肠胃就像个“不定时炸弹”，一不小心就会引爆便秘、腹泻、消化不良等肠道问题，对此，妈妈可以给宝宝补充有益于肠道健康的益生菌来调理肠道环境。益生菌作为人体内的有益菌可以消灭肠道内的有害菌，使宝宝的肠道微生态环境保持平衡，从而改善宝宝消化不良，甚至便秘、腹泻的情况。此外，选择给宝宝补充的益生菌一定要保证安全性，最好选择口碑好的大品牌产品，例如伊可新益生菌粉，是国内首创细分功效的益生菌产品，共4款配方，其中有一款专门针对宝宝肠道问题设计的“伊儿畅”益生菌粉，可以双向调节便秘、腹泻等，其中的双歧杆菌HN019可以改善人体肠道微生态环境，提高肠道机能；嗜酸乳杆菌NCFM可以减少肠道内有害菌的数量，恢复肠道生态平衡，改善宝宝消化不良的情况，连续服用一段时间后，还可以促进宝宝肠道对于营养物质的吸收。“伊儿乐”益生菌粉还根据新生儿和小婴儿的肠胃适应性，将每袋（1.5g）调整为50亿活菌，宝宝服用起来更加安全有效！

　　2、给肠道加料--添加纤维素

　　膳食纤维在体内不会被消化吸收，刺激肠道蠕动的同时，也会吸收肠道内的水分，使便便体积变大，变得湿润松软，从而能够顺利排出。新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源，所以宝宝的饮食务必做到膳食均衡摄入，保证饮食多样化，饱受便秘困扰的宝宝更要多吃新鲜蔬果，增加膳食纤维的摄入。

　　3、让肠胃蠕动--揉肚+运动

　　如果宝宝已经出现便秘或消化不良的症状，妈妈可以尝试通过按摩帮助宝宝排便，即四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，促进肠胃蠕动。另外，缺少运动也会影响食物消化吸收，妈妈应鼓励小宝宝多爬多动，对于大一点的宝宝，则可以通过散步等方式增加运动量。

　　4、按规律释放--定时定点排便

　　一般来说，宝宝1岁后就要进行排便训练，养成规律排便的好习惯。有的宝宝没有经过这方面的训练，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，可能会有意识地抑制便意。时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，便便中的水分被肠道吸收后变得干燥，因而不易排出，这就形成了“习惯性便秘”。在刚开始进行如厕训练时，妈妈要观察宝宝的如厕习惯，选择合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

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