相信很多爸爸妈妈们都有一个烦恼，那就是宝宝睡觉的时候总喜欢踢被子，就算重新给他们盖好很多次，下一次还是会神乎其技地踢掉。爸爸妈妈们一方面觉得心累，一方面也会担心宝宝因此着凉生病。其实，要想解决宝宝踢被子的毛病，家长们首先应该弄清楚宝宝为什么踢被子。

  1、睡前过于兴奋

  宝宝睡前玩得太兴奋就会不容易睡着，而非要在床上玩累了才能睡着，这时候，睡前盖得好好的被子就容易被踢掉。所以，为了保证宝宝优质的睡眠质量，避免宝宝睡前太兴奋，家长就要控制好宝宝睡前游戏的度和量，或者睡前跟宝宝一起读一读绘本，让宝宝安静下来。当然，爸爸妈妈们也要注意别让孩子白天玩得太疯、太疲劳，这样睡觉的时候也会不安稳。

  2、睡眠环境不佳

  如果宝宝睡眠环境不好，如灯光太亮、声音太吵或者温度太高等等，宝宝都会因此感到不舒服而不能舒适入眠，从而辗转反侧，因此踢被子也就变得很常见了。这时候，家长们就需要给宝宝创造舒适的环境来睡眠，温度要适宜、灯光要昏暗、环境要安静。

  3、睡前饮食不当

  宝宝的胃容量不大，睡前吃多了就容易积食，产生胃胀，这时候宝宝们就容易撑得睡不安稳。相反，如果宝宝睡前吃的太少，睡梦中就会感到饥饿，这样就没办法进入深度睡眠，于是宝宝们就会乱动、翻身和踢被子。这就需要家长控制好夜间喂奶的间隔，喂奶时长也可以随之增加。

  4、宝宝感到热

  如果盖的被子太厚重，宝宝就会被闷得难受，还会热得出汗。这样一来，宝宝就会容易醒后疲劳或者患上感冒。而且，厚重的被子会压迫宝宝的胸部，导致宝宝不能正常顺畅地呼吸，从而拉低了睡眠质量，导致宝宝不停踢被子。这时候，爸爸妈妈们就需要摸一摸宝宝的背脖颈来感受冷热，如果此处是黏糊糊的，那就说明被子盖厚了，如果温度有点凉就说明被子太薄了，而如果是干爽温暖的，那就说明被子厚薄合适。

  当然，防踢也有一些小妙招，比如使用合适的睡袋、把宝宝的小脚丫露出来等等，家长们在护理上要多多走心哦！

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