护理好宝宝是一项大工程，家长如果稍没注意可能就问题百出。就比如有些宝宝因为缺铁，会出现贫血问题。那么宝宝出现缺铁性贫血有什么危害？通过什么样的护理方法，可以预防宝宝出现缺铁性贫血呢？下面和小编一起来看详情。

  一、缺铁性贫血的危害

  宝宝们长到半岁后，对铁的需求会大量增加。而这个时候母乳中的铁含量也在下降，此时如不通过其它方法给孩子补铁，那么宝宝则可能出现缺铁性贫血。临床研究表明，半岁到两岁的宝宝是出现这种问题的高发人群。如果宝宝出现缺铁性贫血问题，那么对宝宝的智力发育以及身体发育都会带来不良影响。

  怎么做可以预防宝宝出现缺铁性贫血问题？

  二、助力补铁的食物

  想预防宝宝出现缺铁性贫血问题，食补是关键。这个时候应该给宝宝多吃含铁的食物。含铁丰富的食物有下面几种：

  1.动物肝脏

  肝脏富含铁元素，其中猪肝更是良选。但宝宝消化能力不好，所以可以用鸡鸭肝代替。同时需要注意的是，肝脏富集重金属和某些毒素，所以也不能给宝宝多吃。

  2.肉类

  肉类也是宝宝成长过程中不可缺少的食物，其中鱼肉富含维生素、蛋白质、脂肪、铁、磷、钙等，常吃有助于宝宝健康成长。不过一些海鱼比如三文鱼、金枪鱼、旗鱼等，容易富集重金属，也不能给宝宝多吃。

  3.鸡蛋黄

  鸡蛋黄也是宝宝获取铁元素不错食物。而且鸡蛋容易购买，吃起来方便。但要注意，蛋黄不易消化，所以给宝宝吃时也要注意量。

  4.豆制品

  100克黄豆含有11毫克铁，而且吸收率也有7%，所以平时可以给宝宝吃一些豆制品，也可以帮助补铁。

  5.蔬菜

  一般来说，蔬菜中铁的吸收率并不高。但蔬菜营养丰富，也是孩子健康成长不可缺少的食物。

  三、补铁更要好吸收

  补充的铁被身体吸收后才能起到真正的作用。所以宝宝还需要补充促进铁吸收的营养素。

  比如维生素A可以促进转铁蛋白合成亚铁血红素，还可以改善铁的吸收。维生素C则可以促进食物中的铁转化成易被吸收的亚铁，它的作用和维生素A一样重要。

  总之，想预防缺铁性贫血，那么在饮食上要注意，不仅要吃富含铁的食物，还要补充有助于铁吸收的营养元素哦！

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