很多家长觉得早期不给孩子喝水似乎不正常，但世卫组织却为我们指出了真相：母乳喂养的婴儿不需要额外的水，因为母乳超过80%是水，而用奶瓶喂养的孩子也能够摄入到充分的水分。

  一、为什么不建议过早给宝宝喂水

  由于以下原因，建议不要在六个月前给宝宝喂水：1.水会填满宝宝的肚皮，使他们对吃奶的兴趣削减，这实际上可能导致体重减轻和胆红素水平升高；2.给新生儿提供水可能导致水中毒，这会稀释婴儿体内的其他营养水平；3.太多的水会导致肾脏冲洗掉电解质，包括钠等，导致不平衡。

  二、6至12个月婴儿的建议

  当小孩正处于引入泥状固体的阶段时，也可以引入水。这一切都取决于固体的引入方式、引入的固体种类以及消耗频率。6至12个月婴儿的目标是确保足够的营养摄入和整体生长，此时补充水是可以接受的。但是，假设配方奶或母乳摄入量足够，孩子在24小时内可能不需要超过50~120ml的水。

  三、12个月及以上宝宝的建议

  一旦孩子12个月大，牛奶摄入量将减少，理想情况下每天最多可减少450ml。

  在这个阶段，你可能已经建立了一个涉及早餐、午餐和晚餐的例行程序，同时引入了各种新食品。由于孩子的活动增加，牛奶摄入量减少以及食物摄入量不同，饮水量自然会增加。1岁的孩子每天大约要喝一杯240ml的水。每个大孩子每天摄入的水量应与他们的年龄相对应（每天最多8个240ml的杯子）。例如，一个2岁的孩子应该每天消耗2杯240ml的水。保持水分可以帮助孩子适当排便，并补充身体流失的液体。

  四、鼓励孩子小而频繁的啜饮

  建议为孩子全天提供少量的水。如果您使用稀释果汁，每天限制其摄入量为120ml的纯果汁。年幼的孩子似乎对颜色和形状很感兴趣。大家可以使用彩色杯子和有趣形状的吸管，这样小孩就会对喝水感到兴奋。

  五、注意天气和活动

  孩子们不像成年人那样容易调节体温，因此他们更难恢复和冷却。大家可以鼓励孩子在活动之前、活动期间和之后摄入液体。作为指导原则，每20分钟或每当发生休息时，至少鼓励孩子摄入120ml的液体。

  六、加入富含水分的食物

  诸如西瓜、橙子和葡萄等水果或汤品中富含水分。大家也可以用柠檬，酸橙，黄瓜或橙子给水调味，使其充满乐趣和美味，引导宝宝多喝。

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