眼睛是人体重要的感知器官，更是心灵的窗户，视觉健康对身心健康至关重要。但根据2019年《国民视觉健康大数据报告》显示，当前我国近视患者已经占到人口总数的50%，青少年近视率居世界第一。可见，我国国民视觉健康问题严峻，尤其以青少年最为突出。因此6月6号全国爱眼日来临之际，呼吁全民加强护眼意识，合理用眼，关爱眼部健康。

　　孩子沦为“眼镜奴”的“锅”谁来背？

　　近年来我国国民视力不良状况高发，且低龄化趋势愈发明显，全国超过一亿的中小学生患有不同程度的近视。祖国的花朵频频沦为“眼镜奴”，罪魁祸首到底是谁？

　　学龄前儿童出现视力问题，一般是由遗传因素或先天性视觉发育不良导致。而青少年作为近视高发人群，他们视力下降主要是由于后天环境因素和不合理用眼导致。多屏时代，无处不在的LED屏幕和电子产品是孩子视觉健康最大的挑战。LED屏幕及电子产品发出的蓝光容易对人体视网膜造成伤害，如果长时间盯着手机、电脑、电视等，会出现眼干眼涩，眼部瘙痒等不适症状，长期以往会损害视力健康。另外，青少年课业多，户外运动时间少，睡眠不充足等导致眼部长期疲劳也是视力下降的原因。最后特别提醒，上课的坐姿和平时的阅读习惯也会影响视力发育，比如眼睛离书本距离太近或在晃动的环境下看书等都会导致视力受损。

　　近视苦恼多，科学护眼有方法

　　近视会给学习、工作和生活带来诸多不便，比如看不清事物、戴眼镜影响外形美观，造成不舒适感、甚至影响未来一些特殊职业的选择，如飞行员、精密仪器相关的工作等都对视力有着严格要求。如果是高度近视就更麻烦了，高度近视意味着患眼部疾病的风险更大，如近视性黄斑部病变、白内障和视网膜脱落等。

　　视力问题伴随一生，甚至会通过遗传影响下一代。因此家长应该重视儿童近视问题，建议通过改善环境和矫正孩子用眼陋习来帮助守护孩子眼睛健康。如，干预孩子使用电子产品，尤其要严格控制使用时间，减少电子产品对孩子眼睛的伤害；每天督促孩子做眼保健操，定期带孩子做视力检查，预防视力下降；孩子学习看书连续用眼不要超过40分钟，每天带孩子户外运动2小时，缓解眼疲劳；及时纠正孩子看书学习时的不正确坐姿等日常护眼措施。

　　近视防控，科学爱眼，从娃娃抓起

　　保持眼睛健康、做好近视防控除了要注意合理用眼，更离不开营养因素。国民视觉健康报告中提到农村和偏远山区视力不良的学生超过了城市学生，主要原因与农村孩子营养摄入不均衡有关。宝宝的眼睛需要维生素A、维生素B族、叶黄素、DHA、钙、锌、花青素、蛋白质等。而宝宝在生命早期（0-3岁婴幼儿时期）最易缺乏的营养素就是维生素AD，维生素A摄入不足可能对宝宝的眼睛健康造成多重伤害，首先，它是合成感光物质“视紫红质”的重要原料，能维持眼睛正常的暗视觉功能，缺乏会导致宝宝暗视觉功能下降，严重可患夜盲症；其次，维生素A维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，摄入不足可导致眼部抵抗力下降、泪液分泌减少、泪膜不完整，导致眼部感染、干眼症、视力下降等问题。

　　由于维生素A不易通过胎盘屏障、婴幼儿生长发育需要量增加、膳食来源少且转化率低、感染性疾病大量消耗等综合原因，加上中国的饮食习惯和膳食结构因素，使得我国宝宝的维生素A摄入情况不容乐观，0-6岁儿童超过50%维生素A水平低于健康标准值，0-6个月的小婴儿，维生素A缺乏率接近80%，维生素D更是全球缺乏性难题。要知道维生素AD的缺乏直接影响宝宝的早期发育，育儿专家张思莱奶奶提到，生命早期1000天（0-3岁）是身体发育包括体格、智力、视觉等的关键时期，这一时期的营养水平直接关系到未来一生的健康状况。因此专家建议家长抓住这个黄金时期，做好全面的营养干预和健康管理，为未来身体发育提供保障。要重视给宝宝补充维生素AD（如伊可新维生素AD）并至少坚持到宝宝3岁。

　　防控青少年近视问题迫在眉睫，守护孩子的视力健康首先从娃娃抓起，重视宝宝早期的营养健康，保障视觉发育，让孩子拥有一个光明的未来。

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