每一个顺产过的妈妈都知道，在生产时必须宫口开够十指才能迎来第二产程，宝宝才能出生，也预示着产程结束了大半。但是开宫口的过程实在是漫长又痛苦，这种煎熬可能会让生产的妈妈终身难忘。那么有没有什么方法可以帮助妈妈快速开宫口减少痛苦呢？

  一、这样做可以快速开宫口

  1.补充体力

  在顺产时，妈妈如果体力不足宫口打开的速度也会慢，而生孩子本身就是一件非常耗体力的事情，体力不足的现象非常容易发生。这时候妈妈千万不要硬撑着，可以吃一些可以补充能量的食物来促进宫口打开，比如说巧克力、公牛饮料等。

  2.平地走动

  处在开宫口的阶段，妈妈可以在平地来回走动，也可以促进宫口更快的开全。这里不建议临产的妈妈用爬楼梯的方式开宫口，因为马上就要临产了来回爬楼梯实在是危险。

  3.刺激乳房

  刺激乳房可以提高宫缩的频率，使产程加快。

  4.放松心情

  宫口打开慢时，妈妈一定要调整一下自己紧张的心情，越紧张宫口可能会开得越慢，就放松下来才能促进宫口更快的开全，尽快迎来第二产程。

  二、宫口开到什么程度才娩出宝宝？

  宫口要开到十指，宝宝才能从子宫里娩出。在分娩的过程中，宫口的扩张期被称为第一产程，刚进入第一产程时宫口可能只会开一指，这种情况说明妈妈已经开始临产，如果接着出现了规律性宫缩，妈妈就要赶往医院了。到医院后当宫口开到三指时，妈妈就需要在待产室里继续等待开宫口，此时直到宫口开到十指差不多需要四小时左右。

  第一产程宫口开全就进入了第二产程，预示着妈妈即将和宝宝见面了。

  三、开宫口时的感觉

  1.当宫口只开了少许，妈妈的腹部只会产生微弱的痛感，大约每5到10分钟会出现一次阵痛，并伴有规律的宫缩。

  2.当宫口打开一半时，妈妈的宫缩会非常剧烈痛感加强，阵痛间隔时间缩短为4-5分钟一次，从宫口少许打开到宫口打开一半的耗时比较长。

  3.当阵痛越来越频繁，改为2-3分钟一次时，说明妈妈的宫口在快速打开，此时妈妈的痛感会越来越强烈，是第一产程最痛苦的一个阶段。

  4.当宫口快要完全打开时，阵痛会改为一分钟一次。这时候只要妈妈配合医生的指导用力，就可以生下宝宝。

  开宫口也是妈妈顺产时最煎熬的一个阶段，过程中，医生要多次内检来确定开宫口的情况，妈妈要有良好的心理素质和耐力来面对这一切，愿每一位妈妈都能坚强勇敢的度过这一阶段。

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