对于女性来说，月经是否正常真的非常重要。如果你已经有了备孕计划，那么更要多注意这位“老朋友”。

  经期的不当之举

  1.仍过性生活

  月经期间，女性子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候如果有性生活，细菌就可能“趁虚而入”，从而引起生殖器官炎症，还可能导致经量增多或经期延长。

  2.坐浴

  有些女性喜欢坐浴，但月经期间最好不要这么做。这是因为月经期间宫颈口是微开的状态，如果坐浴那么污水可能会进入子宫腔内，进而使得生殖器官发炎。

  3.穿紧身裤

  月经期间穿紧身裤，会导致局部毛细血管受压，增加私处摩擦，可引起私处水肿，甚至会造成泌尿系统感染。

  4.受凉

  在月经期间，女性要注意保暖，不要受凉。不要淋雨，不要坐在阴凉、潮湿的地方，以免引起月经失调。

  5.过于劳累

  在这个特殊的时期，女性要注意休息，不要太过劳累。不然，可能导致经期延长，甚至还可能导致气血凝滞或者痛经。

  调理月经的食疗方法

  1.猪皮冻胶

  准备好黄酒250毫升，猪皮两斤，白糖半斤。之后将猪皮洗干净，加入水开始炖。炖到粘稠时，加入黄酒和白糖。每天吃两次，可以起到滋肾养肝，养血益阴的作用。

  2.芝麻肝

  做这个芝麻肝配料比较多，要准备豆油2斤，猪肝半斤，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，还要准备好姜、葱。首先把猪肝切片，然后用用配料调好，再蘸上面粉、鸡蛋汁，之后放入豆油，把猪肝放进去炸，熟透即可。这个对于调经也有帮助，需要注意的是它比较上火，切忌不要贪食。

  3.羊肉粥

  这个做起来比较简单。只需要准备好新鲜的羊肉，备好农家大米和食盐、葱、姜等，把羊肉洗干净切片再把食材放一起熬煮即可。羊肉粥不仅可以补气血，还可以缓解痛经。

  4.乌贼骨炖鸡

  准备当归、乌贼各30克，鸡肉100克。再把当归切片，鸡肉切丁，乌贼骨则要打碎，把这些食材都装入陶罐内，放入适量的盐和味精，再上锅蒸。

  5.玉米须炖瘦肉

  瘦肉120克，玉米须30克。瘦肉切块，与玉米一起放入陶罐内，加入水500毫升，放入适量盐和味精，再上锅蒸。瘦肉可以补血，玉米须可以凉血止血，两者搭配可帮助治疗血热型月经过多。

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