随着经济的发展，不得不说现在市场上有各种各样琳琅满目的零食。但并不是所有的零食都适合孩子的。家长们可以选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的健康小食品当做零食提供给孩子。

    而那些膨化食物，高热量、高盐的快餐食物和色素、香料太多的饼干等，虽然孩子很喜欢吃，家长还是尽量不要给他们吃，以免损害孩子健康。

    那么适合儿童吃的健康零食有哪些呢？下面就让我们一起了解一下吧！

    一、坚果

    一般常见的坚果有核桃、花生、瓜子、开心果等，这些坚果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等。日常可以当做小零食给孩子解馋，也可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给孩子冲着吃，既健康又营养。

    二、水果干

    水果干经过干燥，几乎释放了所有水分，果肉坚硬紧固，味道非常浓厚。如果把水果干浸泡到水中，使其软化，一杯别具风味的水果茶就出现了。而且水果干还具备保质期长的优势，不需要担心保存期限，完全可以常备在家里。孩子想吃的时候取出所需的分量即可。

    三、燕麦

    燕麦看似热量高，但由于膳食纤维和抗性淀粉丰富，因而淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实际获得的热量并不比吃相同数量的白米白面更多。同时，它具有更好的饱腹感和更高的营养素密度。下午孩子肚子饿时泡上一小杯再加点酸奶或者坚果，简直是太适合孩子的口味了。

    除了上述三种零食外，还推荐一种既营养又健康的儿童营养软糖给各位家长——汤臣倍健儿童营养软糖。

    汤臣倍健儿童营养软糖现推出了三款，分别是：针叶樱桃软糖、牛乳钙软糖、DHA藻油软糖，家长们可以按需选择。

    就拿DHA藻油软糖为例子，采用的DHA萃取自洁净海区海洋藻种，更天然更纯净，每一粒汤臣倍健DHA藻油软糖就含DHA 48mg，DHA更纯正，更适合孩子食用。每天食用四粒可以补充DHA 200mg，有助促进孩子的脑力及视力发育，增强孩子的记忆力。口感Q弹，孩子吃起来也不会有排斥，轻轻一咬满口都是甜橙味道。而且这款DHA藻油儿童营养软糖是零添加蔗糖的，家长不用担心孩子会容易长蛀牙。

    汤臣倍健儿童营养软糖Q弹一颗补充营养，孩子爱吃有活力！

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