新妈要面临很多的产后问题，其中就包括奶水不足。奶水少已经足够让妈妈困扰了，这时候还需要面临七大姑八大姨的唇枪舌战，真是压力山大。

  众所周知，母乳能给宝宝提供充足的营养和能量，母乳喂养是最理想的状态，但为什么还是有很多妈妈出现母乳不足的问题呢？别急，很可能是下面这些原因导致的。

  1.药物

  妈妈们进行母乳喂养的时候，一定要谨慎服药。虽然并不是所有的药都对母乳有影响，但还是要小心。服药一定要在专业医师的指导下进行。

  有些处方药，或者是非处方药，不仅对母乳的分泌有很大影响，药中的成分还会通过母乳进入宝宝身体。

  2.酒精和尼古丁

  在哺乳期间，烟酒是妈妈们绝对不能碰的。酒精和尼古丁会抑制催产素的分泌，导致溢乳反射推迟，妈妈的产奶量就会随之减少。但是很多妈妈说我没有抽烟，也没有喝酒啊？怎么还会这样呢？

  妈妈们应该知道，月子酒也是酒，二手烟也是烟。月子酒里的酒精一样会进入母体影响母乳产量，甚至还会随母乳进入宝宝体内，影响宝宝的健康。而二手烟中的微量化学物质进入妈妈体内，会影响乳汁的味道，让宝宝不爱喝奶；还会降低催产素的分泌，减少奶产量。不仅如此，如果宝宝长期生活在二手烟的环境中，还会引发一系列的身体疾病，比如呼吸系统疾病、耳部感染、眼部发炎等。

  3.过度疲劳

  乳汁的分泌与多种激素有关，而规律的作息能保证激素分泌平衡。如果哺乳妈妈们经常熬夜，或者作息不规律，则会导致乳汁分泌量下降。

  如果妈妈们发现自己的乳汁变少了，应该考虑自己是不是休息不足导致的。

  4.心理压力太大

  有些妈妈在喂奶的时候总有种种忧虑，比如总是担心胸部太小不能够分泌足量的乳汁，乳汁太稀不够营养等等问题。其实这些问题不会导致母乳减少，反而是这些自己给自己设定的心理障碍，才会真正导致母乳不足。

  这一类妈妈应该多学习一些关于母乳喂养、科学育儿的专业知识，了解的多，焦虑就会变少，这对母乳喂养是很有好处的。

  5.喂奶姿势不对

  有时候喂奶姿势不对，容易造成宝宝吃不到奶的情况。比如妈妈抱宝宝的姿势不对，让宝宝只能含住乳头，宝宝吃不饱，妈妈喂奶也很辛苦。

  正确的喂奶姿势是妈妈将宝宝抱在胸前（可以使用哺乳垫抬高宝宝身体，更轻松），让他的头部和身体呈直线，嘴对着妈妈乳房，张大嘴含住乳头和大部分乳晕。如果宝宝吸奶的节奏慢而深，并且嘴唇外翻能听到他的吞咽声，则说明哺乳成功啦。

  最后，还是要跟哺乳妈妈们说，奶水不足不要慌，多找找原因，及时解决。同时还要调整好心理，这样才更有利于母乳喂养哦~

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