我知道产后妈妈,尤其是在中国,大部分的妈妈一旦“卸货”,就开始收到身边人的“月子忠告”。对于中国的妈妈来说,不经过坐月子的洗礼,人生仿佛就是不完整的。然而,很多妈妈其实都被伪科学的坐月子方法“残害”过,月子里不敢开窗,不敢刷牙洗头洗澡,不敢吃水果……过着“度日如年”的月子期。

　　其实“坐月子”这个习俗在中国自古流传至今,它也是有一定的科学性的。比如产后伤口还没有愈合,尽量不要碰水,产后适当保暖可以防止体寒感冒,产后卧床休养一段时间对身体各项机能的恢复都有一定好处……

　　但是其中有些内容传着传着就变了,形成了看似科学,实则没有原理的“伪科学”。那么坐月子里到底有哪伪科学呢?今天为大家揭开最常见的几个“伪科学”月子事项:

　　伪科学一:月子里不能开窗,一定要捂?

　　无论春夏秋冬,不管是严寒还是酷暑,月子里是绝对不能开窗的,甚至还要在床周围围上帘子,这样做才不会受凉,以后不会腰酸背疼。

　　真相还原:如果月子期间不开窗通风,室内空气污浊,滋生大量细菌,不论对妈妈还是对宝宝都不好,容易引起感染性疾病。开窗通风、充足的光照,是十分必要的。

　　正确做法:保持居室清洁,每天早晚通风至少2次,屋内应有充足的阳光,室内温度、湿度应适当。产妇和新生儿不要对着风吹,通风时适当保暖,是不会受风寒的。夏日,室内的温度一般以26℃-28℃为宜,冬日,室温应在22℃-25℃为宜。

　　伪科学二:月子里不能刷牙洗头洗澡?

　　老一辈的叮嘱:月子里千万忍住,不管多脏多难受,不要洗头洗澡,否则容易引起头痛、关节痛。

　　真相还原:产后妈妈新陈代谢旺盛,出汗多,如果长期不洗头、洗澡,毛孔会堆积大量的油脂、污垢,造成毛孔堵塞,引起皮炎,此外,喂宝宝淌下的奶水、产后的恶露……这些都会成为身体残留的“垃圾”,不洗澡的话,会导致产褥感染。

　　正确做法:产后更需要清洁身体。产妇生产后会有恶露排出,因此特别需要注意个人卫生。在生产伤口愈合之后,就可以洗澡了,建议采用淋浴,避免盆浴容易感染,同时洗澡时注意保暖。同时由于怀孕和生产体内雌激素变化,牙龈容易产生问题,产妇应使用产妇专用的软毛牙刷,坚持每天刷牙。

　　伪科学三:月子里不能吃水果?

　　很多妈妈月子期间一直吃大鱼大肉,家人制定的月子餐中根本不含果蔬,因为大家的“常识”是:蔬菜水果水气大,寒凉,产后吃了会受凉,伤脾胃。

　　真相还原:月子期间新妈妈运动量相对较少,很容易便秘,蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。如果不吃蔬菜水果,缺乏维生素C,也不利于产妇身体的恢复。

　　正确做法:水果不仅可以促进食欲,还可以促进泌乳,在月子食谱中也应该加入适量的蔬菜,如西兰花、菠菜等。多吃樱桃,猕猴桃,火龙果,香蕉都是会对女性的产后皮肤有很大的帮助作用。而且温、热性水果可以祛寒、补虚,增加人体热量,提高人体的新陈代谢率,因此月子期间宜多吃果蔬。

　　新妈妈在妊娠期间体内所发生的生理上的变化,产后都要逐渐恢复到原来的状态。月子期间就是最关键的恢复期,这些伪科学不但影响产妇在月子里的身体恢复,还会增加产妇的心理负担,所以准妈妈和家人都需要及时识破这些伪科学,坐一个科学的、舒适的月子!

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