世界卫生组织将生命早期1000天定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”，这一时期，良好的营养不仅是宝宝机体生长和脑部发育的基础，还是预防成年后高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的“灵丹妙药”，可以说决定人一生的健康。正所谓“失之毫厘，差之千里”，育儿方式的正确与否关乎孩子的成长发育和未来发展。家长选择五花八门的育儿方式也是选了又选，慎之又慎，最后还是拿不定主意，患上了“选择困难症”。小编了解到新手妈妈的困难后，总结了一篇育儿方法实用文章，拯救新手妈妈的选择困难症。

　　奶粉or母乳：坚持母乳喂养

　　大部分新手妈妈面对的第一个问题是奶粉喂养还是母乳喂养？答案肯定是选择母乳喂养。

　　母乳喂养是确保儿童健康和生存最有效的措施之一。世界卫生组织建议新生儿出生后一个小时内就进行母乳喂养，在最初的6个月内使用纯母乳喂养，然后以持续母乳喂养并添加适当补充辅食的方式进行喂养，直至2岁或更长。

　　母乳喂养能够降低新生儿死亡率。婴儿吸吮妈妈乳房时，首先接触到乳头上需氧菌，然后是乳管内的厌氧菌，最后才是乳汁。这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立，不仅有利于母乳的消化吸收，而且能够促进免疫系统成熟，提高宝宝的免疫力，预防婴幼儿肠道、呼吸道等感染性疾病的发生。相对于奶粉来说母乳更安全、更有营养，再好的奶粉也是无法复制母乳的。

　　营养补充or不补充：选择性补充

　　困扰新手妈妈的第二个大问题是宝宝是否需要额外补充营养？答案是选择性补充，营养素补充不是越多越好。2019年最新发布的《婴幼儿营养与喂养指南》提到了，由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等。维生素A关系到宝宝的视觉、免疫力、身高、造血等功能发育，维生素D有助于宝宝骨骼和牙齿发育，新生儿出生后应及时补充维生素AD；6个月后宝宝体内的储存铁基本消耗殆尽，需要关注铁营养水平，一旦出现缺铁性贫血要进行补铁治疗，有必要也可以预防性补充铁剂；锌摄入不足的宝宝应注意补充锌制剂。

　　补充维生素A or维生素 D：选择AD同补

　　营养缺乏会引发身体的各种疾病，比如缺乏维生素D，会导致宝宝骨骼生长畸形，出现X腿、O型腿等症状。宝宝缺乏维生素A则会引起免疫力下降，易感性增加，感冒、腹泻、肺炎发病率频繁；身高发育缓慢，处于同龄中下水平；影响牙釉质发育，导致龋齿风险增加；视觉发育落后，近视风险增加。由于维生素A缺乏的早期具有隐匿性，并没有明显症状，容易被家长忽视。所以就引发了新手妈咪“选择困难症”，维生素AD还是维生素 D应该补哪个的疑问？

　　实际上，由于膳食结构、饮食习惯、经济水平的差异，维生素A营养水平在世界各国存在较大差异，我国属于维生素A中度缺乏国家，以亚临床缺乏为主，维生素A补充是我国重要的公共卫生问题，所以只给宝宝补充维生素D是不够的。营养调查数据显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏率高达50%以上，6个月以内小婴儿缺乏率更是接近80%，而0-3岁婴幼儿共计超过70%存在维生素D摄入不足的问题。所以这道题选择维生素AD同补。根据婴幼儿营养需要量、权威指南推荐，小剂量每日补充法更适合中国国情，0-3岁婴幼儿应每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，3:1的配比更为科学合理。因此，宝宝出生后，家长要注意给宝宝补充维生素AD（如伊可新），降低维生素AD缺乏导致的抵抗力差、骨骼发育不良、身高增长缓慢、视觉发育障碍、缺铁性贫血等问题。

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