很多孕妈在睡觉前都喜欢看手机刷微博刷抖音，时间不知不觉就过去了，经常熬夜，这让孕妈疲惫不堪，第二天起来没有精神，更重要的是还坑到肚子里面的宝宝。

  孕妈熬夜，胎儿又在干啥？

  孕早期到孕中期，胎儿在妈妈肚子里面时基本上都是睡着的状态，但是到了孕后期，由于视觉听觉逐渐发育成熟，对外界也有了感知。感觉到外界有声音或是光亮，胎宝也会醒来玩一会。如果孕妈经常熬夜，宝宝也会更在后面一起熬夜，影响宝宝发育。

  孕妈熬夜，自身会有何影响？

  经常熬夜的女性皮肤也会变得很差，对于孕妈妈来说，更是如此。熬夜会让皮肤会出现各种问题，比如长痘、脸色变黄或是长斑、出油等等。同时也会影响孕妈情绪。由于睡眠质量不好，孕妈情绪很容易激动，变得焦虑不安有时候还会有失眠表现。这不仅影响胎儿正常发育，还会增加孕后流产机率。

  孕期孕妈经常熬夜，早上会没有精神，精神萎靡不振，自身抵抗力随之下降，增加患病风险，如感冒/肠胃疾病。

  孕妈熬夜，对胎儿有何影响？

  1.影响宝宝正常生长发育

  孕期孕妈体内内分泌容易出现紊乱，影响身体正常的新陈代谢，这对胎儿生长发育会造成影响。如果孕妈孕期经常熬夜，不仅会导致宝宝出生体重偏轻，还容易引发其他并发症，宝宝生长发育的比较缓慢。

  2.影响正常的休息规律

  如果孕期孕妈经常熬夜，胎儿作息时间也受到影响，打乱正常生物钟。孕期孕妈什么时候睡觉，宝宝也会啥时候睡觉，日夜颠倒，宝宝出生后爱哭闹，容易发脾气，很难带。

  孕期，建议孕妈不要熬夜

  对于喜欢熬夜的孕妈，建议不要在熬夜了。养成好的作息习惯，每天晚上到点睡觉，将手机放在离自己很远的位置。

  如果晚上睡不着或是被孕期症状所折腾时，孕妈可以将眼睛闭上，养神，听听舒缓的音乐，不要刷手机，少做容易让大脑兴奋的活动，或者在睡觉前喝上一杯牛奶。

  孕妈需保证每天睡眠充足，及时调整饮食结构，保持心情愉快，这样更有利于胎儿发育，孕妈也能有个好的健康状态，生下健康聪明的宝宝。

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