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爸妈需了解,提高宝宝免疫力的三大食物

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  宝宝体质弱,免疫力低,爱生病,这是让很多爸妈都头疼的一个问题。为了提高宝宝免疫力,爸妈可能想到通过钙片解决问题。其实,提高宝宝免疫力比较有效的方法就是食疗,通过调整饮食来让宝宝更健康。那么,究竟哪些的食物能够增强宝宝的免疫力呢?下面就跟着小编一起来了解一下。

 一、富含硒元素的食物

  一般而言,人体内必需的微量元素就是硒。因为,它具有很强的抗氧化作用,而且,补硒还可以有效提高机体免疫力。通常,鱼虾类的食物含有丰富的硒。例如:鱿鱼、海参、蛤蜊等。同时,爸妈要注意宝宝吃完海鲜的反应,避免因海鲜过敏而出现不良反应。

 二、富含蛋白质的食物

  众所周知,摄入丰富的蛋白质是增强机体免疫功能的物质基础。如果宝宝每天摄入的蛋白质不够的话,就会影响到皮肤组织修复,还会造成局部免疫力下降。这时候就很容易造成病原菌的繁殖和扩散,从而降低宝宝抗感染能力,出现感冒发烧等症状。所以,爸妈要多给孩子吃鸡蛋、大豆,多喝牛奶等富含蛋白质的食物。

  三、富含维生素的食物

  1.富含维生素A。在日常生活中,富含维生素A的食物有很多。动物类的一般包括猪肉、鸡肉、蛋类、田螺等;蔬菜类的包括大白菜、黄瓜、青椒、菠菜等等;水果类有香蕉、枇杷、荔枝、西瓜等等。爸妈多给宝宝吃这些食物,可以有效避免宝宝受到细菌的侵入,降低肠道感染疾病的风险,从而提高宝宝的免疫力。

  2.富含维生素E。维生素E,不但可以作为人类体内的抗氧化剂,同时还是有效的免疫调节剂。给宝宝多补充维生素E,可以有效提高抗感染能力,减少生病的几率,促进宝宝的发育。常见的维生素E丰富的食物有:芝麻、花生米、瘦肉、玉米、核桃等等。

  3.富含维生素C。维生素C最常见的作用就是抗氧化。维生素C作为人体免疫系统必需的维生素,最好要在宝宝时期就多摄入。常见的有:猕猴桃、橘子、鲜枣、柚子、辣椒、莴笋等新鲜的蔬菜和水果。

  以上就是能够帮助提高宝宝免疫力的相关食物介绍。总之,宝宝免疫力下降,爸妈不要过于紧张,要多注意宝宝的饮食。爸妈要坚持食疗的原则,不要轻易尝试药物治疗,因为这很容易产生副作用,对宝宝造成伤害。

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