一般而言，大多数准妈妈在怀孕期间，或早或晚都会出现水肿现象。其实，孕妇出现水肿一般有两种类型：一种是生理性水肿；另一种则是病理性水肿。那么在日常生活中，孕妇们如何分辨这两种类型的水肿呢？以及出现生理性水肿时，如何缓解呢？接下来，小编告诉你答案。

  一、分辨孕期水肿类型的方法

  1.水肿出现的部位来分辨

  通常，出现在踝部、小腿下半部等处的水肿时生理性的。然而病理性水肿除了出现在小腿处，还有可能出现在脸部、眼睑等。

  2.通过体重增长情况分辨

  病理性水肿相较于生理性水肿来说，会让孕妇的体重增加的更快。随着孕妈的肚子越来越大，体重也会有明显的变化。对于生理性水肿体重增长一般在1斤左右，而病理性水肿体重增长在1.5斤左右。

  3.从时间上来看

  一般来说，从水肿出现的时间上看，就可以判定水肿的类型。水肿出现在孕晚期的话，一般都是生理性的。如果在孕初期就出现水肿的话，就很可能是病理性的。

  4.从水肿程度上来看

  孕妇在怀孕期间出现的生理性时水肿较轻，只要适当的休息很快就能够恢复，病理性水肿则不行。

  二、如何有效缓解生理性水肿

  1.经常按摩小腿

  孕妇在孕期不但要注意卧躺的姿势，还有经常按摩自己的小腿。这时候准爸爸就必须担负起这个责任，有事没事都帮准妈妈按摩一下小腿。这样不但可以帮助准妈妈缓解水肿带来的不适，还可以增进夫妻之间的感情。

  2.科学安排休息时间

  一般情况下，孕期出现生理性水肿，是因为久坐不起或者站立时间太长而导致的。所以，孕妇就科学合理安排好休息的时间，同时适当的运动可以有效缓解水肿，还可以帮助孕妇减轻生产时的痛苦。

  3.健康合理的饮食习惯

  在孕期吃的是不是健康，也是出现水肿的重要原因。孕妇要注意多吃低盐高蛋白的食物。例如：肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。

  总之，孕妇们要知道，怀孕期间出现水肿是很正常的情况，无需太过担心。生理性水肿，可以尝试自己缓解；但是，如果是病理性水肿，则要及时去医院治疗。最后，小编真诚地希望各位孕妈都能顺顺利利地生下小宝宝。

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