冬天的时候我们经常会发现孩子手脚冰凉，怎么也热不起来。其实这些都是有原因的，孩子有可能血液循环系统跟不上供应需求，或是感冒发烧等疾病引起的肌肉耐寒性差，或是生活脾性的原因等。接下来就让我们一起来了解一下如何才能够让孩子的手脚不那么冰凉，即使是冬季，也能够也能够有双温暖的小手与小脚丫。

  1、注意保暖

  冬天的时候，由于天气比较冷，因此孩子在穿着上一定要注意保暖，不能被冻着。要穿保暖性较好的衣服，还有要注意保护脚踝、手腕及脖子等容易暴露的地方。不要图时尚好看，就穿比较轻薄的衣物。当然脸蛋还是要露出来的，要不然怎么能好好看东西呢！此外，要注意不要给孩子穿过于紧身的衣服，那样不但会让孩子很不舒服，还会阻碍孩子血液的循环，导致孩子四肢冰凉。

  2、加强户外运动

  我们一直都强调户外运动，冬天也不例外。清晨起床最好进行适当的晨练，加强对身体的锻炼。适当的运动，可以促进孩子血液流动及身体的新陈代谢。由运动开启孩子新的一天，也会给孩子制造一个良好的开端，让孩子元气满满的面对新的一天，也可以让孩子的手脚暖和起来。如果不具备做户外活动的条件或环境，那么室内的也可以带着做一些。

  3、泡脚、泡澡

  在寒冷的冬天，泡个热水澡，舒舒服服的用热水泡个脚，我相信这可以起到一个很好的御寒效果。而在泡澡、泡脚的过程中，我们也可以加一些舒筋活血、保健的药材，促进人体血液循环。让孩子的身体暖和起来，也不至于孩子的四肢发凉。当然这些都需要坚持，而且泡澡、泡脚的水，一定要够热，但也不能太烫，要不然孩子的皮肤很容易被烫伤。

  除了以上所说的几点之外，家长注意饮食的营养均衡，不要给孩子吃生冷或是过于辛辣的食物，身体所需的维生素及微量元素要及时补充；注意生活作息的规律，不要熬夜、懒于锻炼。从自身的健康出发，多进行体育锻炼，多吃一些有益的食物，注意身体的保暖。适当的时候，可以吃一些中药调理一下，因为中药的很多方子有很好的御寒效果。

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