姜具有抗炎、抗氧化和抗癌的特性。正因为如此，它被认为可以提高整体免疫力。对于患有关节炎的人来说，它的抗炎特性尤其有益。生姜含有与COX-2抑制剂作用相同的抗炎化合物。COX-2抑制剂是用来治疗疼痛和炎症的药物。接下来带大家了解更多关于生姜如何用于关节炎，它的其他好处和潜在的副作用。

  关于姜和关节炎的研究

  研究发现，姜和紫锥菊补充剂有效地减轻了膝盖手术后的炎症和疼痛。高浓度的生姜提取物对治疗膝关节骨性关节炎有效，报告的副作用主要局限于轻微的腹部不适。研究人员在2010年的一项研究中发现，生姜是一种有效的镇痛剂，可以缓解因运动引起的肌肉疼痛。

  如何服用生姜治疗炎症和疼痛

  根据你个人的需要，生姜可以作为:外用霜、凝胶或精油；胶囊；酊；茶。无论你选择哪种形式，都要小心选择一种使用有机生姜作为高质量补充剂。如果可能的话，应选择知名的品牌，你也应该尽量避免含有添加剂的产品。如果你选择补充剂，一定要和食物一起服用。如果你在没有食物的情况下食用浓缩的生姜，会引起胃部不适。你也可以把它当作茶来喝，或者把它加到各种各样的菜里来稍微增加摄入量。

  风险和警告

  虽然生姜一般食用是安全的，但有些人可能会有轻微的副作用。这包括:嗳气、腹胀、胃灼热、恶心。如有以下情况：患有糖尿病；正在服用血液稀释剂或降压药；有血液障碍；怀孕；体重过轻和胆结石多的情况下，你摄入超过推荐剂量，副作用风险会增加。如果你选择使用姜霜或凝胶，使用前需要做过敏测试。在前臂上涂上一丁点儿的量，如果你在24小时内没有受到任何刺激或炎症，在其他地方使用应该是安全的。如果你使用的是精油，在直接涂抹到皮肤上之前，一定要将精油和载体油混合，并且也需要做过敏测试。

  注意事项

  对许多人来说，生姜是关节炎治疗计划的极佳补充。除了可以缓解关节炎症状，它还可以提高整体免疫力。在给你的养生方案添加生姜补充剂或其他摄入形式之前，一定要咨询医生。他们可以确认摄入生姜是安全的，以及它是否会与你正在服用的其他药物相互作用。在你的养生法中加入生姜后，注意你的身体是如何反应的。一旦你开始使用，你甚至可以每天做一些简单的笔记，这可以帮助你评估是否正在经历任何积极的变化或新的副作用。如果你开始出现任何不良副作用，停止使用并去看医生。

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