受疫情影响，很多有宝宝的家庭选择在家里呆着，尽管如此，如果小宝宝身体抵抗力差，还是有可能出现各种各样的小不适。在疫情还没得到完全控制的情况下，到医院就诊反而更加危险。春节居家，孩子免疫力健康更不容小觑。

    在1月29日上午10点的央视新闻频道武汉直播间中，童朝晖院长说，大量证据证明VC是可以抗病毒的，早预防，早隔离，早治疗。

    了解清楚维生素C如何增强宝宝免疫力，是各位胆战心惊的宝爸宝妈必修课。今天就来系统科普下维生素C和儿童健康之间的关系。

    01 维生素C能够增强孩子免疫力，降低感染疾病的风险

    补充维生素C能够明显提升孩子免疫球蛋白水平，达到3倍增强免疫力的效果

    在《有氧运动力竭后摄入维生素C对IgA和IgG的影响--以武术运动员为例》一实验中，试验对象为武术运动员，实验组连续6天每天服用500mg维生素C，对照组控制维生素摄入，检测血清免疫球蛋白指标，血清免疫球蛋白指标高低反映了人体免疫力水平高低。

    --姚彬彬. 有氧运动力竭后摄入维生素C对IgA和IgG的影响--以武术运动员为例[J]. 石家庄学院学报(3):113-117.

    第1次血样是服用前，第2次是服用后，结果实验组血清免疫球蛋白A和免疫球蛋白G水平显着升高，免疫球蛋白A提高了24.2%,免疫球蛋白G提高了47.1%。

    第3次血样是高强度运动训练后。高强度运动后，人体免疫功能会受到抑制。

    实验组运动后，免疫球蛋白A相对第1次标准值为﹢17.0%，对照组为-27.8%。实验组运动后免疫球蛋白G相对第1次标准值为﹢33.6%，对照组为-14.8%。

    免疫球蛋白G是血清主要的抗体成分，占血清免疫球蛋白的75%。维生素C明显提高免疫球蛋白G和A的水平，改善压力状态下免疫球蛋白的减少，特别是对免疫球蛋白G的作用，达到3倍免疫力的效果。

    那么维生素C如何增强免疫力? 简而言之，维生素C主要对免疫系统三道防线起到作用。

    首先，免疫系统第一道防线是皮肤和黏膜，能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整。

    第二，免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平。

    最后，免疫系统第三道防线包括体液免疫和细胞免疫，维生素C能促进淋巴细胞的分化和增殖；促进抗体的形成；提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力；减轻过敏、炎症等症状。

    02 维生素C能够预防和治疗儿童呼吸道感染

    补充维生素C能够显着降低儿童呼吸道感染次数和感染时间，儿童呼吸道感染风险降低61.2%

    意大利罗马生物医学大学研究发现，给2-5岁，每年呼吸道感染次数＞6次的儿童，口服含有70mg维生素C的橙汁，持续6个月。

    结果男童平均每年感染次数6.25次，下降到2.5次，女童平均每年感染次数7.25次，下降到2.75次。总体年呼吸道感染次数从人均6.75次下降到2.62次。

    定期服用维生素C，能显着减少儿童呼吸道感染的发病次数60%及以上。

    --Pietro Ferrara. et al.Beneficial therapeutic effects of vitamin C on recurrent respiratory tractinfections in children: preliminary data[J]. Minerva Pediatrica,2016.

    在《新英格兰医学杂志》中《寄宿学校中使用维生素C作为预防》一文中写道： 补充维生素C能让儿童患呼吸道感染的时间降低28-34%，且感染症状更轻。

    03 维生素C能够帮助治愈感冒，缩短感冒疗程

    补充维生素C能够显着降低儿童感冒的患病时间和次数，儿童感冒治愈时间缩短1-2天

    芬兰赫尔辛基大学研究分析了598名马拉松运动员、滑雪者、寒冷地区士兵，给他们补充维生素C使患感冒的风险减低了一半。在维生素C补充量≥200mg/天时，成人的感冒时间可以缩短8%，儿童可以缩短14%，相当于一天，儿童补充维生素C1-2g/天时，感冒时间可以缩短18%。

    --Harri Hemil?, Elizabeth Chalker. Vitamin C for preventing and treating the common cold[J]. The Cochrane Library，2013, Issue 1

    04 维生素C能够减轻药物毒副作用，呵护孩子肾脏健康：

    补充维生素C能够促进毒物和药物的解毒过程，降低药物对孩子身体的毒副作用

    大剂量维生素C对某些药物具有解毒作用：维生素C参与体内重要的羟化反应，增强混合功能氧化酶的活性，从而促进毒物和药物的解毒过程。

    大剂量维生素C对某些毒物如重金属离子Pb2+、Hg2+、As2+、Cd2+、苯、细菌毒素及某些药物具有解毒作用。维生素C结构中氧带负电，能与金属离子结合经尿排出体外；维生素C有较强的还原作用，可以与重金属离子结合为复合物排出体外。

    --《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，中国营养学会编着，P385-386

    所以一般小孩子只是轻微感冒，流流鼻涕、打打喷嚏的时候，每天早晚给她多补充儿童天然维生素C，配合一两包小儿感冒颗粒，就能缩短感冒周期，帮助感冒尽快好转。

    如果她不小心感染了细菌，引起了扁桃体发炎、上呼吸道感染甚至肺炎，必须要去医院开头孢或阿莫西等消炎药来治疗。家长可根据医生的用药情况，适当增加儿童维生素C的剂量，以通过发挥维C的羟化作用，降低药物对孩子身体机能的毒副作用。

    维C是我们人体必不可少的营养素，但我们人体却无法自主合成维C。我们需要通过食物从外界摄取维C。从我们中国人的饮食习惯而言，我们喜欢烹调食物，可食物中的维C一经加热，就容易与空气的氧气和水分反应，从而失去活性。

    有研究表明，经过加热的食物，维C残存量仅剩28%。故需要额外补充专为儿童设计的天然维C，帮助儿童补充维C，增强抵抗力，远离感冒困扰以及降低药物对儿童带来的药物毒性。

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