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给孩子补营养,这样补才对

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  孩子在成长发育的过程中,需要丰富的营养元素才能保证孩子能够健康成长。但是有些爸爸妈妈为了让孩子能够快速的成长,于是就给孩子吃大量的补品,结果不仅没有促进孩子的生长发育,反而还威胁到了孩子的健康。所以,家长可不要随意给孩子进补。

  什么是补?只有缺少了才会补。虽然孩子在成长发育的过程中,需要大量的营养。但是这些营养通常就可以在孩子的一日三餐之中获取的,如果孩子的膳食不均衡,缺乏了成长中所必须的营养元素,那么家长就应该给孩子补充适量的元素。但是如果孩子发育良好的话,就不要给孩子补充多余的营养了,反而会危害孩子的健康。

  所以,家长一定要学会给孩子正确的补充营养物质,不要多补。那如何判断孩子缺乏了成长过程中的所必须的物质呢?其实家长可以从孩子的行为反应可以判断得出。

  虽然随着现在生活水平的不断提高,孩子缺乏蛋白质的情况也比较少见了,但是很多孩子出现挑食、厌食的坏习惯,这样很容易导致孩子缺乏维生素和矿物质。并且家长要知道才是在成长过程中需要摄取的维生素和矿物质是比成人要多得多的,所以家长一定不要忽视孩子这个问题,一定要及时的给孩子补充维生素和矿物质。

  孩子如果缺乏维生素矿物质,通常表现为精神不振,抵抗力差,容易感到疲劳,有时候还会出现注意力不集中,容易感冒发生的,如果家长发现孩子出现了以上症状,加上就可以适量的给孩子补充维生素和矿物质。给孩子正确的补充维生素和矿物质的方法:

  一、给孩子多吃水果蔬菜

  但是给孩子补充维生素矿物质也是有讲究的,医生指出给孩子补充维生素矿物质最好方法是食补。多给孩子吃点水果蔬菜,纠正孩子挑食厌食的不良饮食习惯。

  二、注意补充营养的时间

  家长注意孩子的膳食的同时,同时也要注意给孩子补充营养的时间。专家指出,由于孩子在初秋的时候,通经常出现口干舌燥、大便干结等情况,为了治疗孩子这些症状,家长应该在秋季的时候陪孩子及时的补充维生素和矿物质。

  爸爸妈妈可以让孩子吃点像芝麻、甘蔗、饴糖、乌骨鸡之类食物,这种食物通常有着滋阴补肾的效果,对孩子的身体是有着非常好的帮助的。

 

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