水果不仅好吃美味还富含各种维生素,平时多吃水果可以帮助孩子补充营养。但是你知道吗?吃水果也是有讲究的,而这里面的学问你知道多少呢?接下来,我们就一起来看下关于孩子吃水果的一些注意事项,也希望广大孩子家长们能够引以为用,避免进入误区。
1、关于食用时间的把握
也许很多人以为水果是吃得越多越好,而且只要吃了就有好处,所以也不拘于是什么时间吃。可是真的是像我们理解的这样吗?答案并不是!水果中含有很多糖分很容易被吸收,但是如果出饭后食用的话,容易堵在胃里,出现胀气,进而引起便秘。因此饭后不宜立即食用水果。所以餐后来一个水果拼盘,并不利于身体健康。
或许有人会说,那餐前吃水果怎么样?事实上也并不合适,孩子的胃比较小,如果在饭前吃水果的话,会影响孩子接下来的用餐。此外,孩子吃柑橘前后不应该喝牛奶,因为柑橘中的果酸和蛋白质在一起后会凝固,不易被吸收。
2、吃体质相宜的水果
在给孩子吃水果的同时应该注意一下,水果的属性是否适合你家孩子。如果孩子容易上火,那么可以给孩子多吃点凉性的水果;如果孩子消化不良,那么可以给孩子吃熟的苹果泥等促消化的水果。无论吃哪种水果,都应该注意给孩子吃与之体质相宜的水果。
3、食用要适度
还有的一些水果,是不应该多吃的,尤其是孩子。比如荔枝,孩子吃多了容易得荔枝病;西瓜,夏天吃着解暑,但是孩子如果在发烧感冒的时候食用很容易造成腹泻;香蕉这样的凉性水果吃多了,也会造成腹泻,因为香蕉本来就有治疗便秘的作用,吃多了肯定是不好的。因此,在食用水果的过程中,我们也应该注意一些该注意的,不要让好处变成了坏处。
4、不要用水果代替蔬菜
很多孩子有挑食的毛病,不爱吃蔬菜,于是家长们就想用水果代替蔬菜,认为孩子不吃蔬菜那多吃点水果总行了吧。但是,吃水果的效果真的可以替代蔬菜吗?当然不可能!首先,在口感上是大相径庭的,水果当然更好吃一点;其次,补充的元素也不一样,蔬菜补充的维生素和微量元素肯定是水果所替代不了的。
因此,在培育孩子成长的过程中,我们应该注意的问题真的很多!无论是吃水果还是蔬菜或是别的东西,都应该注意一下饮食禁忌,要不然很容易出问题哦!