孕妈妈在怀孕的过程中总是会遭遇到一些痛苦的事，在日常生活中，这些症状甚至对她们的行动造成了不便，便秘就是其中之一。

  便秘虽然并不是什么大问题，但是对于孕妇来说，患上便秘的问题也是十分的痛苦的。因为孕妇挺着大肚子本来就不是很方便，便秘更是雪上加霜。很多的孕妈妈在孕期的时候会患上便秘，这是为什么呢？

  一、孕妈妈体内激素导致的

  孕妈妈在孕期的时候，其体内的激素会发生变化，尤其是是因为孕激素的分泌，这种激素会影响肠道的蠕动能力，这样的话就会导致孕妈妈引发便秘的症状。

  二、不正当的饮食习惯

  很多的孕妈妈在孕期的时候依然保持着以前的不健康的饮食习惯，习惯吃辛辣油腻、高热量的食物，不注重饮食的健康与均衡，这也是导致孕妈妈患上便秘的原因。

  三、不良的生活习惯

  很多的孕妇在孕期的时候总是小心翼翼的，担心自己的不小心会伤害到孩子，就不再进行运动了。但是长期的久坐不动，是必引起便秘甚至是痔疮的。

  四、使用不当的药物

  有些孕妈妈在孕期的时候，使用了一些镇定的药物来缓解自己的不适，但是这些药物对孕妈妈的肠胃的伤害也是很大的，其中最明显的就是导致便秘。

  五、补钙过多

  有些孕妈妈担心钙质摄入不足会胎儿骨骼的成长，于是在孕期的时候就开始补充大量含有钙质的食物或者补品。虽然钙质对胎儿的成长是非常重要的，但是俗话说：“过犹不及”，孕妈妈大量的补充钙质对身体也是不好的。

  再加上有些孕妈妈在孕期时神经紧张，也会导致便秘。

  便秘对于孕妈妈来说可是噩梦，如果患上了痔疮更是不得了。所以孕妈妈在孕期时到底该怎样做，才能避免出现便秘的症状呢？

  孕妈妈一定在饮食上多加注意，孕期一定要多喝水，及时排尿。其次一定要注意自己的日常饮食，要保证自己的饮食健康，孕妈妈可以多吃点水果蔬菜，这样的话可以促进肠胃蠕动，孕妈妈最好少吃辛辣油腻的食物。

  孕期运动也是不可或缺的，孕妈妈可以进行轻量的运动，再加上保持心情愉悦，这样的话可以有效地预防便秘。

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