有人说，生娃以后，自由就成了会呼吸的痛。孩子带来的幸福感，是无与伦比的，但养育孩子的辛酸也是说不尽道不完的。但即便如此，妈妈们对自由的向往也从未停止。据说，育儿自由分为以下几个阶段，有没有勇气来看看你实现了几个？

　　穿衣自由

　　怀孕的时候只能穿孕妇装，哺乳期还是喂奶衣方便，好不容易等宝宝能走会跳了，也少有机会能穿着裙子和高跟鞋一展“辣妈”风范。不是妈妈不想，而是出门随时要抱娃，时不时得蹲下，偶尔还得追着宝宝狂奔不止，此类着装实在不方便。不过，等宝宝再长大一点，妈妈们就可以解放了，穿衣自由还会远吗？

　　睡觉自由

　　如果要问当妈后最缺的是什么？90%的宝妈都会回答是缺觉！白天围着宝宝连轴转，晚上哄睡夜奶不停歇，直接导致的后果就是妈妈长期睡眠不足，严重影响身心健康。不过，睡觉自由也不是那么难实现，比如，尝试轻拍、抚触、推车等多种安抚方式，为宝宝营造舒适的睡眠环境；随着宝宝的年龄渐长可以减少不必要的夜奶，并逐渐向自主入睡转变；家人也可以一起分担照顾宝宝的责任，让妈妈多点休息的时间。

　　出行自由

　　很多妈妈自从有了宝宝，活动空间逐步缩小，也就小区遛遛弯，周边一公里内散散步。除了烦恼每次出门都要大包小包身上背，最担心的还是宝宝免疫力差，一旦离开熟悉的环境，容易生病。尤其新冠疫情还未结束，带宝宝出门还要面临病毒、细菌感染的风险，出行自由更是难上加难。

　　其实，与其被动地担心宝宝被病毒细菌“打倒”，不如掌握主动权，提高宝宝自身免疫力。除了保证均衡饮食、规律作息、优质睡眠外，还要养成良好的卫生习惯。同时，由于宝宝生长发育速度快，对营养的需求比成人更高，因此即便饮食均衡，也很容易缺乏某些微量营养素，包括维生素A、维生素D、铁、锌等，妈妈在日常生活中一定要注意科学补充，从宝宝出生起每天一粒伊可新维生素AD滴剂更是必不可少。

　　维生素A和免疫力的关系最为密切，在维生素A营养充足的状态下，人体免疫力的第一道“屏障”--呼吸道、消化道黏膜才能保持完整状态，负责“扫除”异物的黏液和纤毛才能正常工作，分泌型免疫球蛋白（sIgA）的合成也是充足的，有了这样的战备力量，外来致病微生物就无法突破“防线”进入机体，从而降低宝宝的感染风险。维生素A还能提高吞噬细胞的吞噬能力以及淋巴细胞活性，促进抗体合成和分泌，将侥幸进入的病菌强力清除，全方位提高宝宝的抗感染能力。

　　但据最新大样本流调数据显示，6月龄-14岁儿童有47.98%维生素A低于正常水平，且年龄越小缺乏率越高。同样对免疫力提升有重要作用的维生素D也存在普遍缺乏的问题，因此儿科医生常建议妈妈们，宝宝出生后要及时补充维生素AD（如伊可新），至少坚持服用到3岁，构筑免疫基石，促进宝宝身高、视力、智力和造血功能的全面发育。

　　没有实现育儿自由的妈妈也不要急，只要坚持科学育儿，自由就在前方！

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