雾霾大家都听说过，不仅不宜锻炼运动，就连出门都要把自己包裹的严严实实。可是大家听说过阴霾吗，其实，阴霾对人体的伤害更大，完全不逊色雾霾。在阴霾的空气环境中，各种病毒会借助于空气中的各种载体进入人体，进而引起一系列疾病。

  当遭遇阴霾天我们应注意些什么呢？

  早晨切勿锻炼运动，开窗通风时间以中午为最佳，对于儿童来说，多喝水休息应该也是应对阴霾的招数之一。

  因为阴霾天不同于别的天气，在中午开窗通风上也有所讲究，如果是开窗方向临近马路的话，弄不好就会起到相反的作用。

  阴霾天伤肺程度严重大过香烟

  一到阴霾天，就总觉得透不过气来，这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道，还伤肺，而且危害甚至猛于烟。

  每到阴霾天，大家都有同一种感觉：胸口堵得难受，感觉喘不上气，这就是阴霾天带给人最直接也是最明显的危害。其实，阴霾的危害远远不止于此，阴霾天气时，空气流动性差，因此空气中的一些微小粒子不能很好的流通，只能悬浮于空气里，当人类呼吸的时候，便随着呼吸道进入到人体，进而引起各种呼吸道疾病，对人体造成的伤害丝毫不比香烟逊色。

  阴霾天锻炼的危害

  对于一些患有心血管病的老人来说，阴霾天气是禁止外出锻炼的，因为阴霾天的气压明显较低，这种情况下外出锻炼会对人体的心脏造成负荷，从而导致心血管疾病的发生。同时，如果不得不外出的话，也应及时做好防护工作，比如佩戴防微颗粒口罩，尽量不食用暴露在外的食物等。

  不仅仅是老人，儿童因为器官发育尚不完全，对抗病毒的免疫力较低，因此在阴霾天不建议出门运动，可适当在室内做些锻炼，同时要注意多食蔬菜，多注意。

  随意经济的发展，环境问题也日趋明显，大家在锻炼身体的同时，也要对锻炼的时间和锻炼的环境有一个明确的了解，不要盲目的外出运动，不然对身体造成的影响往往是弊大于利。

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