初为人母的新手宝妈，经常担心宝宝营养跟不上。尤其是宝宝开始添加辅食的时候，宝妈的内心往往充满各种疑问——婴幼儿的营养需求有哪些？辅食应该吃什么？应该怎么挑？

　　随着宝宝的成长，单纯的母乳或者是配方奶的营养价值不能满足宝宝的生长发育所需，特别是宝宝满了6个月的时候，需要尝试着增加辅食来调节营养结构。作为宝宝的第一口辅食，米粉的选择就变得尤为重要，那么我们今天就来聊聊宝宝的第一口辅食——米粉到底应该如何挑选。

　　婴儿米粉的添加时间

　　世界卫生组织提出，宝宝满六个月时可以在母乳或奶粉的基础上，摄入一些米粉之类的辅食，并且需要根据宝宝的实际情况，由少到多逐量添加。至于食用时间长短，一般可食用至宝宝3岁。

　　如何给宝宝挑选米粉？

　　1. 原料是否安全健康

　　之所以叫米粉，是因为制作原料中谷物类占主要成分。因此，谷物原料选取是否安全健康，是我们选择米粉的关键性原则。一般仅标注“大米”的米粉使用的原料为普通大米，市场上有一部分米粉使用的原料是绿色大米，是指遵循可持续发展原则，按照特定生产方式生产的符合绿色大米质量标准的大米。还有一些原料为有机大米，是根据有机农业生产要求和相应标准生产加工，并且通过有机食品机构认证的大米，相对来说，有机大米和绿色大米，对宝宝是最安全健康的，建议妈妈们选择以绿色大米/有机大米为原料的米粉。

　　2. 营养成分是否科学全面

　　挑选米粉时，需要“两看”。一看米粉的配料表，二看米粉的营养成分表。米粉作为宝宝助力生长发育的辅助性食品，最重要的就是能满足宝宝生长发育所需要的的营养元素。臣生plus米粉系列采用全营养素配方，不仅含有国家标准规定的钙铁锌三种矿物质和VA、VD、B1三种维生素，同时还添加了磷和钾，以及VA、VD、VE、VC、B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素等多种维生素，形成了能更加全面满足宝宝生长发育所需营养物质的优质全营养素配方，给宝宝的健康成长提供全方位的助力。

　　3、看铁的含量：当宝宝满六个月后，身体进入快速生长阶段，体内储存的铁消耗殆尽，而母乳里或者奶粉里的铁又不足以支撑宝宝铁的需要，就需要额外添加。因此建议在添加米粉时，选择高铁米粉。臣生plus系列中的高铁米粉，100g中含有铁5.57mg。而且采用的铁剂是二价的富马酸亚铁，生物利用率高，二价铁还能直接被人体吸收。

　　4、不含糖：中国营养学会建议，辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持清淡口味。添加糖不仅没有益处，反而会增加肥胖、龋齿的风险，还可能会影响宝宝对天然食物的选择。可以选择含有“低聚XX糖”字样的米粉，常见的主要是低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、低聚异麦芽糖等。低聚糖进入人体后，肠道内的双歧杆菌发酵低聚糖会生产大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动，改善肠道功能，增加粪便湿度，并保持一定的渗透压，可以防止便秘的发生。

　　5、好吸收的米粉

　　宝宝的胃肠非常娇嫩,消化和代谢系统发育都不成熟,添加宝宝辅食时就要考虑到辅食是否易于消化吸收。如果选的不合适,就容易引起宝宝胃肠道不适，不仅达不到助力宝宝发育的目的,还可能影响宝宝的成长。臣生plus米粉系列在研制的过程中，充分考虑到这一点，独有的深度均质工艺，将大米加工成均匀分散的营养液，提高米粉细腻度，不分层好吸收。米粉入水即化，冲调呈现冰激凌状，易于宝宝吞咽。同时，臣生米粉含有的两种益生菌动物双歧杆菌Bb-12和乳双歧杆菌Bi-07，有利于形成健康的肠道菌群，呵护宝宝娇嫩的肠胃，促进营养物质吸收。

　　6.按阶段性选择宝宝米粉

　　由于宝宝在生长发育的每个阶段所需的营养物质都有不同，米粉的分类应按照宝宝的月龄来做以区分。妈妈在选择米粉时，可以按照宝宝的月龄来挑选不同配方的米粉。臣生以宝宝成长过程中身体机能发育的不同程度作为分段方法，将宝宝的成长发育划分为“A适应段”“B过渡段”“C探索段”“D成长段”4个阶段。刚刚开始添加辅食的宝宝选A段；7个月以上的宝宝选B段；8个月以上宝宝选C段。

　　最后提醒大家一句，千万不要小看添加辅食的问题，婴幼儿营养需求跟成年人不同，年龄越小需求相对越高。每位新手宝妈，都应该学会合理喂养，满足宝宝每天的营养需求，这样宝宝才能健康快乐地长大！

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