每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够长个高个，身材高挑，拥有一双人人羡慕的大长腿。但是有些家长发现，自己很高，但是孩子却没有长很高。家长应该知道除了父母的遗传基因会影响孩子的身高之外，还有孩子的饮食、运动也会影响孩子的身高，同时，孩子的一些习惯也会影响着孩子的身高。

  调查研究显示，现代不良的生活方式会影响孩子的身高。医生也指出，不良的生活习惯会导致孩子患有矮小症，所以家长应该要格外注意，不要以为孩子的一些不良的生活习惯没有什么影响。那么究竟有什么不良的生活习惯会导致孩子患有矮小症呢？

  一、睡眠不足

  自从人们步入现代社会，人们的睡觉时间越来越迟了，这样就会导致孩子的睡眠时间越来越少。睡眠对人来说是非常重要的，尤其是对孩子来说，更为重要。因为缺乏睡眠会减少孩子体内的生长激素的分泌，从而导致孩子发育不良、身材矮小。

  尤其是在晚上的睡眠时间和睡眠质量对孩子是特别重要的。医生指出，晚上10点是孩子生长激素分泌最多的时期，所以要让孩子长高，爸爸妈妈一定要抓好这个时间段，让孩子尽早入睡。这就意味着必须让孩子在10点之前进入深度睡眠，所以爸爸妈妈最好让孩子在9点之前就开始睡觉，这样才能保证孩子的睡眠时间和睡眠质量。

  二、营养不足

  孩子只有吸取了充足的营养才能长高，孩子每天需要适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及无机盐才能促进孩子的生长发育。但是调查发现，有80%的孩子存在着营养不均衡的情况。这并不是家长没有条件提供这些营养给孩子，而是因为孩子有着不良的饮食习惯，比如喜欢吃油炸食品、甜品等热量特别高的食物，却讨厌吃营养充足的水果蔬菜、谷物等。孩子这样的饮食必然会导致孩子营养结构失调，最终没法给孩子提供充足的营养来促进孩子的生长发育。

  还有的家长为了孩子长高，盲目的给孩子吃一些补品，但是家长要知道，孩子的身体是没法吸收这些高级营养品的，不仅不能让孩子长高，反而还会导致孩子变得矮小。

  当然孩子的运动不足也会影响孩子的身高，家长应该让孩子多出去运动，不要让孩子长期接触电子产品，也不要给孩子太多的学习压力。家孩子能够只要能纠正孩子的不良习惯，孩子拥有强壮的身体和高挑的身材不是梦想。

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