孕早期护理

孕早期的准妈妈要注意自己平时的生活习惯，这不仅是对自己负责，还是对自己的孩子负责。

1.杜绝烟酒

不论平时是否吸烟饮酒，一旦发现自己怀孕，就要远离这些东西。不仅要杜绝自己吸烟喝酒，还要防止吸入二手烟，为此准妈妈要尽量远离吸烟环境，避免其对胎儿造成伤害。

2.多多刷牙

孕早期，准孕妇常常会出现孕吐反应。为了避免牙齿受到呕吐残渣的伤害，准孕妇应该多多刷牙。此外，孕初期的女性大多爱吃酸的食物，而这些食物最易伤害牙齿，所以饮食之后也要及时刷牙。

3.应对呕吐

孕妇在孕早期孕吐会很痛苦。为应对呕吐，孕妇最好能够随身携带孕妇专用漱口水和毛巾。如因特殊情况，孕妇还没将怀孕的讯息告诉朋友，那就要事先想好可信的理由来应付他们，以便朋友可在你不适时帮助你。

4.应对食欲不振

孕妇在怀孕早期往往会出现呕吐不断，食欲较差的情况。除了些禁忌食品外，孕妇不妨顺应自己的偏好，想吃什么就吃什么。一般来说，孕初期的女性大都爱吃酸性食物，例如桔子、酸梅等，家人可以为其多准备些酸性食物。

5.少食多餐

一般来说，孕妇最好每隔两、三小时就进食一次。孕期呕吐情况大多在早晨空腹状态下较为严重，因此孕妇可多吃些饼干之类的干粮。当呕吐情况十分严重时，应多食用些蔬果类的碱性食品，从而避免出现酸中毒的现象。

1.阴道出血

只要一出现阴道出血的情况，就要立刻前往医院进行诊治。即使出血症状已经消失，也不能够放松警惕。虽然少量阴道出血可能不是大问题，但是阴道出血是许多重大疾病的先导症状，所以准妈妈务必要小心，最好去医院检查一下，看看胎儿和自己是否健康。

2.白带异常

怀孕早期，倘若出现阴部瘙痒、白带异常的情况，例如颜色偏浓（红色、咖啡色等）、有恶臭味等，则需及时就医趁早诊治。但是倘若只是白带量变得很多，没有其它症状，则无需惊慌。

3.肚子疼

孕初期，这种情况较为多见。一般来说，如果肚子疼是因生理变化导致，那么疼痛感便会随着机体的慢慢适应而得到缓解，许多情况下都是如此。

4.拉肚子

倘若只是轻度腹泻，则不必过于担心；倘若每日腹泻达到四五次，那么就最好去医院进行检查。如果确实是严重的腹泻问题，那么就要适当的进行补液，以补充身体流失的水分；此外还要补足热量和微量元素，比如钾离子等。与此同时，还要时常观察胎儿在腹内有无异常，例如是否有早产或流产的迹象。

5.腰酸腰疼

受精卵着床后会逐渐发育，在此过程中它会不断刺激子宫，导致其出现宫缩现象。此外孕妇体内激素水平也会产生一些改变，进而造成孕早期腰酸痛。需要注意的是，腰酸痛也是宫外孕的征兆。如果孕妇在腰酸的同时还有阴道出血的现象，那么最好去医院检查一下。

6.头晕

孕早期头晕往往是因为贫血或者低血糖，这是由于孕妇饮食中大多营养成分都被宝宝吸收，所以虽然孕妇吃饭时虽然血糖会上升，但是会在短时间内又会降低下来。

还有，孕妇在怀孕期间血压变动会很大，尤其是猛地站立时，就会产生一种晕眩感。所以平时坐下或起立的时候不要过快，尽量放慢自己的动作。此外也不要过长时间的站在同一位置，尽量要随时活动活动身体。值得提醒的是，孕妇的饮食原则是“少量多餐”，还有尽量不要让自己长时间空腹，可随身带些饼干等食品。

7.感冒

如果症状比较轻微，那么就无需吃药；如确实非常不适，那就可选用感冒冲剂等中成药。倘若只是感冒且无发烧症状，那么只需多喝姜汤、多加保暖即可。如果鼻塞，可用热毛巾帮助通畅，此外也要多补充水分。倘若病情较为严重，那最好在医师建议下适量用药。

8.便秘

孕妇在怀孕初期，切勿随意用腹泻类药物，它们很容易引起流产或早产的问题。对于症状轻微的孕妇来说，可使用食疗的方法进行治疗。在日常生活中要多吃些富含粗纤维素的食物，比如果蔬、谷薯等等，平时也要多喝白开水。此外，平时多加注意锻炼身体，适量的运动会加强肠胃蠕动，从而预防或减轻便秘症状。

9.胃痛

宝宝在子宫里不断长大，导致子宫变大，相应的就挤压到了肠胃，引发胃痛现象。除此之外，孕妇在孕期阶段血液中的HCG会迅速提升，HCG自身具有保胎作用，但与此同时HCG也会对胃造成一定的影响，孕妇也因此会出现孕吐症状。另外，平时要多吃一些较易消化的食物，遵从“少食多餐”的原则，如此可利于缓解胃痛。

10.孕酮低

倘若孕酮较低，则很可能出现胚胎发育成长缓慢、不发育的情况，严重的还可能导致孕妇流产。但孕妇也无须太过忧虑，医生会根据孕妇症状做出恰当的治疗。此外孕妇应该尽量多多休息，放松心情，配合医生治疗。

11.流产

孕妇流产时，会有腹痛以及少量出血的情况，极少部分只有腹痛问题。一般来说，受精卵异常而导致的流产，是没有非常好的方案进行治疗。孕妇平时要尽量保持好心情，避免进行猛烈的运动。

孕早期孕妇常会有严重的孕吐反应，胃口也因此非常差。如果此时继续准备大鱼大肉，那么孕妇会更加不愿吃东西。所以不妨根据孕妇的喜好，准备一些易消化的食物。

此阶段是宝宝身体内部器官形成的时候，特别是神经管和内脏器官的形成。在此阶段，胎儿成长发育离不开维生素等物质，尤其是叶酸、铁等等。现在，医生都推荐在备孕期间就要积极摄入这些营养物质。

· 宜吃

准妈妈应着重摄入维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,而无须吃油腻、抑制食欲的食物。苹果、牛奶、大豆等食物都十分适合此阶段的饮食。

1.补钙。牛奶。

2.水果。可以吃一些呈中性的水果。

3.补铁。可以尝试一些补铁的食物，例如猪肝，菠菜等。

4.补蛋白质。可以根据自己的喜好吃一些鸡蛋，海产品。

5.补维生素等。为了孩子的生长发育，可以额外补充一些维生素和矿物质。

· 忌吃

切勿进行高脂肪、高糖饮食，也不要盲目补钙；尽量不要吃过咸的食物，以免诱发高血压综合征。此外，千万不要随意进食补品以及霉变食物，也不要饮茶喝酒，否则容易给影响胎儿发育及出生后的智力。

1.热性水果。例如龙眼，山楂等。孕妇食用后常常会出现上火症状。

2.凉性食物。食用过多后极有可能会使孕妇流产。

3.肉。孕妇不能吃的肉类有螃蟹，章鱼等。

4.蔬菜。蔬菜虽好，但有些孕妇碰不得，例如苋菜、芦荟等。

事实上，这个阶段的孕妇最好不要进行性生活。还有，平时孕妇要尽量和丈夫多加交流沟通，要知道夫妻间的互相理解最为重要。

1.交流沟通

怀孕期间的前三个月，不管是生理或是心理，孕妇都会感到十分疲惫。但是当丈夫提出同房要求时，准妈妈最好别不耐烦的拒绝，而是和老公好好交流，准确的表达自己的想法，告诉他自己目前的身体状态不适合过性生活。

倘若一定要进行性生活，那么动作一定要柔和点，不可过于激烈或插入太深。在不造成孕妇身体负担的情况下，愉悦地享受性生活带来的欢快。需要注意的是，同房期间，准妈妈不必表现得太过担心或表现出过于消极、颓废的态度，以免导致丈夫不快。

2.轻松愉悦

如果妻子的身体实在是不舒服，不能够和丈夫同房，那么则可以通过抚摸的方式安慰丈夫，体贴对方，让彼此尽管是在怀孕期间，依旧能保持愉悦的亲密关系。这个时期，子宫刚进入骨盆内，即便压迫到腹部，也不会产生任何影响。但倘若阴茎插入太深，也会刺激到子宫，因此夫妻要尽量避免性生活。倘若一定进行性生活，尽量保证时间短，次数少，也不可将手指等部位放入阴道。

3.信赖依靠

夫妻之间的生活多多少少会受到怀孕的影响。妻子会担心，丈夫会因为自己拒绝同房要求，而无法宣泄旺盛的精力。除此之外，妻子还会因为身材走样而感到自卑。但是，夫妻之间应对同房之事有所体谅，双方要一定相互包容、相互信任。

1.犯困

怀孕期间，孕妇体内的孕酮（改变孕妇生殖功能的周期，同时可达到镇静效果的一种荷尔蒙）会不断增加，这中技术会导致孕妇白天特别疲惫，而晚上睡眠不稳。

对于这种问题并没有任何针对性的治疗方法，孕妇所能做的就是在犯困的时候尽量抓紧时间好好地睡一会儿，稍微缓解一下疲劳感。

2.睡姿

孕期胸部会变得较为敏感，休息时难以找到舒服的姿势。孕妇在睡觉的时候可以尝试左卧睡或是右卧睡，这样，睡觉的时候可以向胎儿运输营养和血液，并且还能够帮助肾脏排毒。最重要的是，习惯这种睡法后，即便日后肚子变大，准孕妇也可以睡得很舒服。

3.尿多

妊娠期间，准妈妈的子宫会慢慢膨胀并挤压膀胱，导致其不断地想要上洗手间。因此白天可以多喝些水，而在睡前尽量少喝，减少起夜次数。

1.首先要检查是否怀孕，并排查有无宫外孕的可能。准妈妈可在怀孕3个月后做首次正式产前检查，如此可详细了解自身的健康情况与胎儿的发育状况。需要谨记的是，初次产检一定要在空腹状态下进行。

2.如果以往未做过婚检、孕检，那么首先要进行地中海贫血的检查。除此之外，如果家中有宠物，那么还要进行寄生虫检查。

3.怀孕的第三个月，孕妇应当在家属的陪同下进行第一次产检。一是因为检查项目很多，需要家属照顾孕妇，二是需要了解家属或者丈夫的身体情况，直系亲属有无健康问题等。

4.检查项目：主要有确定怀孕周期、算出预产期、进行心电图检查、测量血压、检测胎心率、检测血常规与尿常规等等。

1．一个月

· 胎教重点---物理刺激

此时正处于卵裂期、胚层期以及肢节期，胎儿的生长发育十分的迅速。到第一个月尾，胚胎会在1cm长左右。此时的胎教也应当以物理刺激为主，以促进宝宝大脑的发展。

· 方法

（1）杜绝烟酒，培养良好的生活习惯。

（2）平时多散散步、听听音乐、看看书，让自己始终能够保持一个愉悦的心情。

（3）丈夫要帮助妻子做一些重活累活，将房间收拾的整洁舒心，让妻子呆在一个怡情养性的空间里。此外要多体贴妻子，陪她一起了解早教。

2.一到两个月

·胎教重点---调节情绪

在此阶段，胚胎发育正处于最关键时期，胚胎较为敏感，一旦接触到致畸因素，很容易造成胚胎畸形，所以孕妇在使用化学药品时需格外谨慎。还有，在此期间要尽量在思想情感上建立一种母子共安的关系，以便较好的在精神和饮食营养上呵护胚胎。

孕妇需要注意的是，自己营养不良也会导致孩子营养的缺失，严重的还可能会造成胚胎滑落。此外这个阶段内孕妇孕吐现象比较严重，且胃口不好，这样的话更容易导致自己和孩子营养不良。下面为主要的应对方法：

·方法

（1）要保持愉悦的心情，尽量确保自己很开心。

（2）多散散步、听听音乐、看看花草树木，也可以跟着教程做一做孕妇专门的体操。此外这个时候就要尽量避免和猫狗等动物的接触，同时也要尽量避免房事。

（3）丈夫要做的是尽量陪在妻子的身边，依据妻子的喜好，做一些饭菜，还要将两人的家收拾的干干净净，并且尽量不要发出噪音。

3.两到三个月

·胎教重点---胎儿体操

如果夫妻两方或准妈妈对孕期反应太过紧张、担忧，那么就很可能会对正常的生理变化产生忧虑与不安，甚至是反感与讨厌，从而影响胚胎的健康发育。所以，始终保持积极的心态是此时期胎教的着重点。

·方法

（1）避免剧烈运动：因为胎儿还不稳定，所以要避免做比较剧烈的运动，日常生活中也应该避免做粗活累活。

（2）做胎儿体操：早上或晚上，孕妇可躺在床上，尽量放松肚子，用手轻按肚子后再拿起，每次5到10min便可。而且在此期间，还可以为孩子准备一些轻柔欢快的歌曲，持续时间不要太久，十分钟即可。