【产前抑郁】什么是产前抑郁_产前抑郁的原因_育儿网百科
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准妈妈受身体或者心理产生变化的影响,如果期望和需要未被满足,容易诱发各种负面情绪,影响孕期健康。那么哪些孕妇易患产前抑郁?产前抑郁又有哪些表现?准妈妈应该如何走出和预防产前抑郁呢?下面让我们来一一了解。

  • 什么是产前抑郁

    近年来,产前抑郁作为新型孕期心理疾病广泛受到外界关注。这种疾病是因为准妈妈的身体或者心理产生变化,对老公或者是家人产生了一些奇怪的或者不合理的期望和要求,倘若这种需求没有被满足,就会诱发各种负面情绪,影响孕期健康。

  • 产前抑郁的主要表现

    1.沉默自闭

    准妈妈习惯于沉默,除了日常必要的交流之外,很少会说话,甚至喜欢整天待在没有光线的房间里,并保持这种自闭状态超过72小时。

    2.过度担忧

    孕期总是心事重重,因为她们经常为自己或者胎宝宝的健康所担忧,胡乱猜忌,担心宝宝和自己会受到伤害,害怕有可怕的疾病降临。

    3.兴趣全无

    即使是曾经最中意的爱好,也无法让准妈妈提起兴趣来,她们对任何事物都感到厌烦,这种状态甚至可以持续一个礼拜左右,有的女性还会渴望能够一觉不醒。

    4.突发性惊恐

    在毫无预兆的情况下,准妈妈会突发性感到惊恐,并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等不适,感到头重脚轻,好似心脏病发作一般。

    5.过度依赖药物

    有些女性在孕期会出现睡眠困难的症状,并习惯于通过药物调理,更有甚者因为心情压抑会偷偷依赖酒精,这都是抑郁的典型表现。

    6.情绪反复异常

    这类准妈妈难以做到注意力集中,总是感到沮丧、伤心,经常哭泣,觉得生活毫无意义,有时还会感到烦躁无比,容易被激怒。

    7.长期排斥性生活

    即使和老公在性生活上很和谐,准妈妈也会异常排斥,总是拒绝丈夫的合理要求,甚至可以做到几个月杜绝亲密,严重者还会要求与老公分床睡。

    8.试图自杀

    倘若出现了自杀的念头,就需要重视起来,这无疑是产前抑郁最为严重也最危险的情况,家人应立即带准妈妈就诊。

    以上是产前抑郁的主要表现,如果准妈妈符合其中的3种或3种以上,并持续14天之久,那么建议去医院就诊,必要时可能需要心理医生的专业帮助。

  • 产前抑郁的原因

    据统计,约有九成的女性在孕晚期都出现过类似的负面情绪,只不过有的人善于调节自我,有的人则难以排解释怀,最终病情变得越来越重。造成这种心理异常的原因主要有以下几点:

    · 激素影响

    怀孕后,人体会出现各种变化,其中就包括了激素,激素的变化直接作用到脑部中调节情绪的神经传递素,如此一来女性才会出现忧郁情绪,这类似于经前综合症,生产之后就能得到改善。

    · 其他因素

    1.孕期身体不适

    女性进入孕期后,就会出现各种不适,如水肿、皮肤瘙痒、下身分泌物增多、腹部皮肤紧绷等等,让人愈发烦躁,久而久之准妈妈便会变得六神不安。

    2.过度担心畸形

    虽然时下的科学技术发展很快,但仍有些胎儿健康问题是难以被查出的,某些产妇心思重,过于担心日后会生下畸形儿,便会异常焦虑。

    3.常常闭门在家

    怀孕后,有的女性会选择孕期全程闭门在家,以确保自己和宝宝的安全,唯有产检或者必要时才出门。长此以往,女性由于总待在固定区域和范围,注意力容易转移到消极方面,焦虑情绪会加重。

    4.对于分娩认识缺乏

    该症常常发生在初产女性身上,这类人对分娩缺乏必要的生育知识,通过电视、报纸、网络片面地了解到生产的痛苦,考虑到未来自己也将经历,不免害怕担心起来。

    5.过分看重胎儿性别

    这类女性难以摆正态度,对生男生女无法正确看待,对胎儿的性别非常在意,总是试图通过各种方法提前了解宝宝的性别,担心宝宝与理想性别不符。

    6.受到孕期疾病困扰

    在怀孕阶段,有的女性会患上如妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病等疾病,这些疾病不但会对准妈妈自身造成威胁,还会连累到胎儿,不免让人担忧。

    7.无法适应身份转变

    不少女性怀孕后会辞掉工作,专心做全职妈妈,原本习惯于快节奏的人难以安稳在细水流长的生活中,充实的日子与明确的目标都已消失,自然会觉得落寞空虚。

    8.对产后生活的忧虑

    到了孕后期,女性开始憧憬产后生活,一方面担心宝宝的降临会夺取老公和家人对自己的宠爱,另一方面又担心孩子的出生会增加工作和经济压力,愁上加愁。

  • 如何走出产前抑郁

    1.开诚公布

    无论在孕期出现了何种忧虑或者恐惧,请务必要说出来,准妈妈可以说给闺蜜们听,也可以和老公进行交流。老公是女性怀孕阶段最大的精神支柱,只有毫无保留地将想法告诉他,他才能给予更多的理解和支持。

    2.保持轻松

    不要事事担忧,特别是产后要准备的事,无需去理会宝宝房间的布置,屋子的打扫情况或者产假结束前要做些什么,这些事的考虑都要以产妇顺利分娩为基础。因此在孕期,女性应该好好爱护自己,珍惜属于自己的时间,看看书,散散步,品尝美食,毕竟有了宝宝后,个人时间将不会太多。

    3.进行治疗

    倘若准妈妈已经试图去调节自我,但是持续半个月之久都毫无效果,建议去医院向心理医生寻求帮助。当然,某些抗抑郁药也会有所效果,但必须要在医生的同意下使用,否则会对胎儿造成危害。

  • 哪些孕妇易患产前抑郁

    1.有过流产史

    有过流产史的女性,会对这一胎的宝宝非常珍惜,同时也会对胎宝宝的安全很是担心。因此建议有流产史的女性,特别是近期才流产或者过去1年中经常流产的人,要先调整好身体和心理再积极备孕。

    2.夫妻关系紧张

    夫妻关系紧张会直接影响到准妈妈的情绪,不要试图用宝宝的降临来解决问题,这只会使二人出现新的问题。建议如果和老公的关系不佳,最好能一同携手修护,可寻求朋友、家人、专业人士的帮助,不做忧心忡忡的准妈妈。

    3.长期遭受虐待

    长期受虐的女性,在身体、精神、情感、语言、性生活等方面受到重创,会变得自卑沮丧,孤立无助,怀孕后女性会难以控制身体出现的各种变化,这种负面情绪会愈发严重,让人很是痛苦。

    4.患有不孕不育

    这类女性曾经因为难以怀孕而倍感压力重重,很是焦虑,特别是经过长时间治疗的女性,总是处于焦躁等待的情绪之中。有了宝宝后,在兴奋之余又担心会一不留神失去孩子,自然会产生忧郁情绪。

    5.遭受生活变故

    女性在孕期遭受到生活变故,如公司倒闭失业、夫妻感情破裂离婚、朋友或家人的离世等等,重创之下女性备受打击,在身体激素的影响下会久久难以走出负面情绪。

    6.患有妊娠并发症

    患有妊娠并发症、高龄、高危产妇也是重点保护对象,这类女性要接受更多的检查和治疗,她们既会对每次的检查结果烦忧,又会对是否影响到胎儿健康而担心,难以安定下来。建议这类女性多与医生进行沟通,了解目前所遇到的问题以及相应的解决方法,学会缓解不安情绪,这不但能让准妈妈学会淡定应对危机,而且还能很好地避免产前抑郁。

    7.有家族遗传史或曾有忧郁症

    倘若准妈妈的母亲或者家族中其他人患有产前忧郁,那么就要小心了,产前抑郁也会遗传。而某些女性在孕前曾经患有忧郁症,那么在怀孕后很可能会复发。这类女性最好与医生积极交流,寻求适合的方法来改善。

  • 产前抑郁的预防方法

    1.增加小爱好

    准妈妈不妨多一点业余爱好,将注意力转移到这些爱好之中,让自己在玩乐中变得开心起来。

    2.保证充足的休息

    要保证饮食起居规律,在孕期拥有充足的睡眠和休息,精神奕奕的准妈妈很难会胡思乱想。对于职场准妈妈来说,可以在午饭后抽出15分钟,将双脚放在椅子上,让全身得到放松,缓解压力,得到休息。

    3.补充孕期知识

    倘若对孕期知识有全面科学的了解,就不会有那么多不必要的烦恼了。建议准妈妈可以通过电视、网络、书籍学习生育知识,还可以参加孕妈俱乐部,与其他准妈妈来交流,充实自我。

    4.做简单的运动

    准妈妈可以通过简单的运动来有效预防抑郁,如孕期体操、孕妇瑜伽、散步等等,不但让身体得到锻炼也可以舒缓身心,让自己变得积极乐观起来。

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