能不能做
1.孕早期胎儿还不稳定，所以做运动最好避开这个危险阶段。
2.孕中晚期做保健操，不仅可以帮助孕妇控制体重，还可以缓解腰部和盆骨肌肉关节的疲劳，有利于顺利生产。另外配合舒缓的音乐，能缓和孕期压力，放松心情。
建议：1.如果孕妇有自然流产史、宫颈松弛、前置胎盘、羊水过多，或是患有严重内科合并症应禁做保健操。
2.在做保健操之前，一定要咨询医生，并按照科学的计划进行运动。
3.开始做保健操时，应根据身体状况量力而行，逐日增加运动量。一旦感到疲倦，或是身体不适，请马上休息，并适当减少运动量。
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孕早期不建议 -
孕中期可以 -
孕晚期可以
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孕早期不可以 -
孕中期不可以
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孕晚期不可以
1.俯卧撑对于孕妇来说是危险动作。孕中晚期，孕妇腹部隆起明显，做俯卧撑时双臂如果难以支撑身体重量，容易导致腹部与地面相撞，对胎儿健康造成恶劣影响，严重的可致胎儿死亡或流产。
2.孕早期，胎儿情况不稳定，俯卧撑强度较大，容易造成孕妇流产。
建议：孕妇不可以做俯卧撑，孕期应该选择一些较为平和的锻炼方式，如散步。
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孕早期不可以
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孕中期不可以
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孕晚期不可以
虽然现在已经生产出了专为孕妇设计的攀岩安全带，但攀岩作为一项技术性的全身运动并不适合孕妇。攀岩运动量大，而孕妇隆起的腹部可能会遭受碰撞，在踩空情况下，虽然绳索和安全带可以保护孕妇，但情绪上的波动和身体的悬空对胎儿健康很不利。
建议：孕妇不可以进行攀岩运动，孕期应该选择一些较为平和的锻炼方式，如散步。
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孕早期不可以
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孕中期不可以
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孕晚期不可以