芦柑
- 孕妇能吃芦柑吗？
-
能吃
对准妈妈的好处：芦柑富含VC、柠檬酸和膳食纤维，准妈妈适量补充，可以润泽肌肤，缓解疲倦无力、便秘等症状。芦柑皮晒干以后，可以泡茶饮用，有安神、通气的作用。
对胎儿的好处：芦柑富含的维生素和矿物质，是机体组织发育不可缺少的物质，准妈妈适量食用可以保障母子健康。
- 产妇能吃芦柑吗？
-
能吃
芦柑中膳食纤维和VC含量非常丰富，新妈妈适量食用可以防治便秘、改善肤色，美颜护肤。建议各位妈妈可以连皮榨汁或煲汤服用，效果更好。
- 婴幼儿能吃芦柑吗？
-
能吃
如果宝宝出现感冒、咳嗽等症状可以适量服用芦柑，能够缓解病症，但需要注意的是，婴幼儿的肠胃功能比较娇弱，且芦柑会刺激消化道，因此幼儿不宜多食。
- 芦柑选购技巧
-
质佳的芦柑：表皮粗糙，颜色较深，手捏紧实。
质差的芦柑：表皮光滑，颜色较浅，手捏干瘪。 - 芦柑的功效与作用
-
1.VC和柠檬酸含量丰富，可以美肤、解乏。
2.果肉表面薄皮富含膳食纤维、果胶，有润肠、降胆固醇的作用。
3.含有橘皮苷成分，能增强血管韧性，保护心脑血管的健康。
4.另外，据研究表明，多食柑橘有抵御癌症的功效。 - 芦柑的营养成分
-
芦柑别名柑果，是橘与橙杂交的混合品种。原产中国，栽种历史悠久。可以直接食用，也可以加工制成果汁、罐头、果酒等。
成分 含量 功效 碳水化合物 9.7g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 膳食纤维 0.6g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 蛋白质 0.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 脂肪 0.2g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 维生素C 19mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 钾 54mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 镁 45mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 钙 45mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 磷 25mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 维生素C 19mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 - 相克食物
-
芦柑+海鲜：果酸作用于蛋白质，阻碍蛋白质的吸收，降低营养价值。
芦柑+牛奶：果酸与蛋白质相互作用，影响消化吸收，喝奶前后勿吃橘子。