桃子

孕妇能吃桃子吗?
能吃

对准妈妈的好处:桃子生津止渴,亦能预防便秘,非过敏孕妇适量食用有益健康。不过桃子性温生热,多食可能会引发出血,甚至是急性流产,因而孕妇不宜过多食用,且患有糖尿病的准妈妈需忌口。

对胎儿的好处: 桃子含铁量较高,可促进胎儿血液循环,预防出生后贫血。此外钙质与维生素C亦有助于胎儿骨骼发育,提升免疫力。桃子中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护胎儿视力。

产妇能吃桃子吗?
能吃

桃子富含胶质物,进入大肠中能吸水,从而能预防产后便秘。不过新妈妈需注意别食用过量。

婴幼儿能吃桃子吗?
能吃

1岁左右的宝宝适当吃对身体好,咀嚼能力尚不发达的宝宝可饮用桃汁。过敏患儿食用桃子可能会诱发过敏症状,因而要减少食用。

相关食谱
桃子选购技巧

1.掂重量:大小一样的桃子,重的较好。
2.看颜色:颜色发白的较好,发红的可能没熟透。
3.看斑点:有斑点的比没有斑点的要甜。
4.挑大小:适中最好,过大过小的都不好。
5.摸桃毛:扎手的比不扎手的好。

桃子的功效与作用

桃肉有甜的也有酸的,因为桃汁丰富,所以桃子可以解渴,也能通宿便,可以很好地缓解便秘现象。此外,吃桃子能够缓解女性痛经,对男性遗精也有一定的治疗效果。

桃子的营养成分

桃子被认为是仙家果实,故有仙桃、寿果的美称。古人把桃花作为男女之间的缘分,而桃木也常被用来制作桃木剑、桃符以辟邪。

成分 含量 功效
胡萝卜素 60μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
10mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素B1 30μg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
144mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
8mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
12mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素B3 0.8mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
18mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
相克食物

桃子+白酒:同属燥热食物,同食易上火流鼻血,严重可致昏迷、死亡。

桃子+狗肉、牛肉:热补性食物与桃子同食,易诱发旧患与炎症。